Масаж під час вагітності Що дозволено журналом

Масаж допомагає зняти напругу і просто корисний для вас. Ви можете розслабитися, відключитись від повсякденного життя і після цього почуватись як вдома. Але як щодо масажу під час вагітності? Чи дозволяється вагітним жінкам робити масаж без вагань, чи є також ризики?

Тут ви можете дізнатися все, що вам слід знати про масаж під час вагітності та масаж вагітності.

Бальзам для тіла та духу

Масаж чудово розслабляє. Ви дозволяєте себе балувати, тіло відроджується, а розум відпочиває. Тиха музика, приємний запах, тиша. Ви лише відчуваєте теплі руки на своїй шкірі і стаєте більш врівноваженими з кожним рухом. Масаж може не тільки вилікувати різні недуги, але і допоможе зарядити ваші батареї та зарядити їх. Масаж також корисний під час вагітності, - але не кожен масаж підходить вагітним.

Масажі під час вагітності

При нормальній вагітності без ускладнень масаж не є проблемою. У цьому випадку це навіть дуже корисно і служить для повного розслаблення. Тому що ваше тіло сильно змінюється під час вагітності, і йому доводиться багато робити. Ви, ймовірно, отримаєте біль у спині, ноги будуть важкими, і загалом ви не настільки гнучкі, як раніше. Це цілком нормально, зрештою, зайва вага дає про себе знати.

Масажі можуть полегшити різні захворювання вагітності. Масаж під час вагітності корисний для ...

Полегшення та вирішення Напруженість, наприклад, в області плечей і шиї та в спині
Полегшення напруженого Суглоби
Скорочення головний біль і порушення сну
Скорочення Стрес і напруга
Поліпшення Еластичність шкіри
Підтримка постава
Поліпшення Кровообіг
Скорочення Затримка води, наприклад, в ногах

Який масаж підходить вагітним?

Якщо ви дізнаєтесь про асортимент пропонованих видів масажу, то виявите, що існує безліч різних видів масажу: аюрведа, гарячий камінь або Ломі Ломі - лише кілька прикладів. В основному всі форми масажу підходять для вагітних. Важливо переконатися, що масажист добре підготовлений, адже під час вагітності важливо точно знати змінену фізіологію. Або ви можете відразу ж зробити масаж в практиці акушерки.

Так званий перинатальний масаж, спеціально розроблений для вагітних, є відносно новим: Перинатальний масаж орієнтований на потреби вагітних жінок і може значно полегшити більшість симптомів вагітності. У США це вже стандартний масаж, тут у нас його наразі майже виключно пропонують акушерки.

До речі, масаж також може бути дуже корисним для вас під час пологів. На дотик також виділяються ендорфіни, які мають природний знеболюючий та піднімаючий настрій ефект. Так ви зможете розслабитися під час родових пауз і набратися нових сил. Дослідження навіть показують, що жінки, яким робили масаж під час пологів, відчували менше тривоги та болю, а згодом менше страждали післяпологовою депресією. Просто запитайте на попередній бесіді в клініці, чи знайомі акушерки з масажем під час пологів.

На що слід звернути увагу під час масажу під час вагітності?

Звичайно, ти вже не можеш лежати на животі. Це було б не тільки незручно, але й небезпечно для вашої дитини. Також спеціальні ліжка з отвором для живота не рекомендуються, тому що тиск на матку та вашу дитину був би занадто великим. На початку вагітності можна порівняно добре лягти на спину, Однак у другому і третьому триместрі не слід довго лежати на спині через ризик розвитку синдрому порожнистої вени.

Масаж під час вагітності найкраще працює, коли ви лежите на боці, при необхідності подушкою. Або ви приймаєте зручну позу сидячи. У цих положеннях масаж може добре працювати, і ви можете чудово розслабитися.

Масаж може налаштувати та пришвидшити деякі процеси в організмі, тому це дуже важливо, що ви вказуєте на свою вагітність перед масажем. Навіть на початку вагітності, коли живіт ще не збільшився. Існують певні точки тиску, які є табу під час вагітності. У гіршому випадку це може призвести навіть до передчасних пологів! Також не слід робити масаж живота, щоб уникнути ускладнень. Тут добре підходить легке змащення: воно добре для вас і дитини, забезпечує вологу та допомагає підтримувати еластичність шкіри.

Масажист також повинен переконатися, що використовується правильне масло. Ви, напевно, вже помічали, що деякі запахи і запахи стали для вас неприємними з вагітності. Це може бути і з деякими ароматичними маслами. Ви повинні бути дуже обережними з ефірними оліями, оскільки вони можуть спричинити передчасні пологи! Сюди належать перш за все деревій, кориця, кріп, мускатний горіх, аніс, шавлія, естрагон, ромашка, кедр, ялівець, любисток, вербена, базилік, материнка та розмарин.

Коли масаж під час вагітності є табу?

Однак є й такі Обмеження та ситуації, в яких слід абсолютно уникати масажу, наприклад, с:

Хвороби, такі як лихоманка або застуда
Запалення, травми та висипання
Варикозна вена
Такі захворювання плаценти, як передлежання плаценти
Затримка росту
діабет
Аутоімунні захворювання
передчасні пологи

Це завжди повинна бути масажна практика?

Не обов'язково. Ви також можете просто дозволити собі побалувати свого партнера вдома. Це найкраще працює при злегка підігрітому маслі та м’яких рухах. Масаж слід робити без тиску. Також може стати в нагоді їжачок, який одночасно стимулює тканини і розслабляє м’язи. Тож ви зможете насолоджуватися прекрасними моментами та готуватися до батьківської ролі разом.