Масажі для схуднення Харчування Revista ПСИХОЛОГІЇ Румунія
Прочитайте далі
Аналіз онлайн-режимів
Масаж як мистецтво
Крем наноситься на всі ділянки, а не тільки на «найчутливіші». Все, що стимулює так званий „зворотний” кровообіг, стимулює виведення жирів.
Почніть зі склепіння стопи - розвантажте все тіло - і поступово піднімайтеся. При важких ногах натискайте ззаду на коліно. Продовжуйте сідниці та руки, від ліктів до плечей, слідуючи малюванню м’язів.
Закінчується животом, де сходяться всі емоції. Повторіть кожен дотик кілька разів (п’ять разів, якщо це можливо) і дихайте животом: надуйте живіт глибоко вдихаючи - ви розслабите діафрагму.
Розминання, пальпація, прокатування, розтирання - масаж для схуднення завжди важливіший за всі інші. Він повинен досягти гіподерми, де розташовані жирові клітини - найглибший шар нашої шкірної тканини, розташований безпосередньо перед м’язом.
Тиск повинен бути сильним, але не болючим. Йдеться про оксигенацію компактних ділянок, а також пробудження їх мікроциркуляції, оскільки, часто холодні, вони погано зрошуються.
Утворюючи кровотік, масаж заправлятиме їх. Тканина, яка не оксигенована, стає жорсткою. Там нічого не буде циркулювати, ні кров, ні енергія.
Він стає жорстким, волокнистим, інертним і повинен бути ефективно відроджений, повернутий до життя.
Краса жестів
«Розминання» застосовується особливо на животі, усіма руками, вертикально і всіма пальцями. Почніть з великих укусів і поступово ловіть якомога більше шкіри, розминаючи глибше, стискаючи жирні порції між пальцями.
Здійснюйте поворотні рухи, подібно до того, як ви ліпите шматок пластиліну. М'ясо "розм'якшується", а почервоніння шкіри доводить ефективність масажу.
Ще одна ідея: намалюйте все більші і більші кола навколо пупка, завжди за годинниковою стрілкою (у напрямку транзиту). На сідницях застосовуйте кругове розтирання, стиснувши кулаки, фаланги, знизу вгору.
Набагато технічніше, пальпація ідеально підходить для стегон і стегон. Візьміть шкіру між великим і іншими пальцями настільки глибоко, наскільки це дозволяє шкірна тканина.
Звільніть цю складку і бігайте руками, рухаючи великими пальцями та використовуючи інші пальці як опору. Рухи роблять горизонтально, від зовнішньої частини стегна до внутрішньої.
Закінчіть "возз'єднанням": схрестіть руки на талії і плечах. Потім нанесіть на шкіру трохи пудри для тіла.
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!