Масажі, які змушують вас схуднути

Розминання при плоскому животі !

Які ефекти для схуднення ? "Розминання дуже корисно для усунення жиру, встановленого на животі, сідницях і стегнах, або для відновлення стійкості шкіри", - пояснює Жан-Крістоф Берлін, фізіотерапевт. Для більшої ефективності, "поєднуйте цей масаж з легким дотиком до і після, а іноді і з ковзаючим натиском", радить він.

масажі

Як зробити ? Розминання практикується на м’ясистих ділянках (стегна, живіт, плечі тощо).

Розминати складку шкіри з постійним тиском, але без болю. Одна рука тягнеться до вас, а інша штовхає, як замішуючи тісто. Потім руки рухаються від області до області.
Сесії: 1 раз на день протягом 15-20 хв принаймні 5-6 днів поспіль, а потім підтримуйте 1-2 сеанси на тиждень.

Інші переваги: розминання робить шкіру більш еластичною, сприяє циркуляції крові та дренажу лімфи.