Масажі проти целюліту Vital
Надія на фронт целюліту. Нове дослідження показує: масаж допомагає. А якщо використовувати правильне масло, можна навіть посилити ефект. Варто спробувати.
Що весни те саме: Погляд на вм'ятини на стегнах і дні - і розчарування неминуче. Тим не менше: Не лежте ліниво на апельсиновій шкірці згідно з девізом «і так нічого не допомагає». існує Нова надія: Недавнє дослідження, проведене університетом Анкари, показує, що цілеспрямовані масажі не тільки стимулюють кровообіг і лімфоток, але також можуть зменшити кількість тканинної води та жирової тканини на животі, стегнах і стегнах.
Цікаво: масаж за допомогою спеціальних пристосувань пройшов не суттєво краще, ніж ручна робота. Чому масаж настільки перспективний на додаток до фізичних вправ і дієти з низьким вмістом жиру насправді звучить логічно: у жінок еластичні волокна сполучної тканини розташовані стовпчиками і тому дуже гнучкі. Жирові клітини можуть просочитися і стати помітними на поверхні шкіри.
Крім того, вони перешкоджають кровотоку і лімфотоку, що призводить до затримки води в тканинах. Масаж може знову змусити обидві справи - за умови, що ви залишаєтеся на м’ячі. Щоб ручна робота щось принесла, слід робити масаж проблемних зон протягом десяти хвилин вранці та ввечері.
Блискавичний масаж пензлем
Якщо у вас немає багато часу вранці: ви також можете запустити мікроциркуляцію і запустити лімфу за допомогою зміцнюючого масажу щіткою. У той же час невелике втирання діє як ніжний пілінг. Використовуйте або щітку для тіла з натуральної щетини, мочалку, сизалеву рукавичку або - для чутливої шкіри - шовкову рукавичку.
Практичне правило: Ділянки, віддалені від серця, завжди масажують до серця, спочатку правої сторони.
Ось як це робиться: Акуратно масажуйте від правої стопи над гомілкою до стегна. Спочатку зовні, потім всередині. Потім ліву ногу масажують у тому ж порядку.
Включити зброю: Проводити погладжувальні рухи від правої руки до плеча або пахви. Тоді це ліва рука. Після грудної клітки, яку обережно масажують зверху вниз, круговими рухами обережно чистіть живіт. Ви можете робити більший тиск на своє дно - невеликими колами знизу вгору.
Антицелюлітні вправи
Не завжди потрібно робити рівновагу - але без руху не обійтися. Спорт на витривалість, такий як скандинавська ходьба, ідеально підходить для набуття форми живота, ніг і дна.
Особливо добре: Плавання або аква-тренажерний зал. Фокус у тому, що ви тренуєтесь проти водостійкості. Крім того, рух у воді викликає м’який масаж шкіри.
Наші улюблені олії для своїми руками
Для гарної стійкості Кажуть, що Centella asiatica (тигрова трава) стимулює вироблення колагену. Додайте наступну ароматичну суміш до 50 мл олії центелли (наприклад, від Farfalla *): по 10 крапель олії грейпфрута і по 2 краплі трояндової герані та м’яти перцевої.
Для згладжених вм’ятин Рецепт успіху від ароматерапевта Рут фон Брауншвейг: Змішайте по 50 мл мигдальної та оливкової олії. Додайте 15 крапель цитрусової олії, 5 крапель розмарину, 5 крапель ялівцевої ягоди або кипарисової олії та 3 - 5 крапель лавандової олії. Якщо хочете, можете додати солі Шюсслера №1 та №11 у спиртовий розчин (аптека). Накапайте його 10–15 крапель в суміш ароматичних масел.
Порада книги: “Рослинні олії” Рут фон Брауншвейг, 228 сторінок, Штадельманн, 19,80 євро.
Три інсайдерські поради Чудовий засіб для зміцнення шкіри
Schüsslersalz No11 - Силіцея. Є таблетки та лосьйони для тіла. Для антицелюлітного обгортання: розчиніть від 3 до 50 таблеток у пасті у воді, покладіть на марлевий компрес і покладіть на шкіру. Оберніть навколо нього побутову фольгу і дайте каші просочитися принаймні дві години.