Масажний пістолет - розумна або марна трата грошей FU-FIT
Що таке масажний пістолет?
Масажний пістолет - це зручний пристрій, який спочатку схожий на дриль або акумуляторну викрутку. Однак це масажний пристрій, за допомогою якого можна цілеспрямовано масажувати окремі м’язи тіла. Масажний пістолет створює тиск на область, що підлягає масажу, за допомогою багатьох поворотів і поштовхів.
Для чого корисний масажний пістолет?
Завдяки численним поворотам та поштовхам, які створює масажний пістолет, він допомагає зняти м’язову напругу та полегшити біль у зоні ураження.
Масажний пістолет зазвичай досягає 3200 ударів в хвилину. Це стимулює приплив крові до м’язів і тим самим забезпечує кращу регенерацію м’язів.
Досягнуте розслаблення м’язів і зменшення напруги в м’язі тим самим дозволяють відновити рухливість.
Такий глибокий масаж тканин також підходить для видалення спайок з м’язових волокон або фасцій. Фасція - це покривний шар сполучної тканини, який може оточувати окремі м’язи, групи м’язів або цілі відділи тіла. Незважаючи на регулярні тренування, вони іноді можуть злипатися і спричиняти біль та погіршувати рухливість.
Як правильно користуватися масажним пістолетом?
Після того, як область тіла, що підлягає обробці, була визначена, обробку за допомогою масажного пістолета не можна проводити на одній і тій же ділянці більше 1 хвилини. Інакше це може призвести до надмірної стимуляції та запалення м’язової тканини. Почніть з малої кількості спалахів на початку і поступово просувайтесь вгору. Більшість масажних пістолетів пропонують тут 1200-3200 ударів на хвилину. Залежно від групи м’язів, ви можете регулювати тривалість використання та кількість ударів відповідно до ваших особистих потреб.
Пристрій також можна ідеально використовувати для тренувань. Наприклад, це допомагає зняти напругу болю безпосередньо перед тренуванням і тим самим покращує рухливість при виконанні вправи.
Якщо, навпаки, ви хочете розслабити м’язи та прискорити регенерацію м’язів, підходить короткий масаж відразу після тренування.
Для кого підходить/не підходить масажний пістолет?
Звичайно, масажний пістолет орієнтований на людей, які активно займаються спортом, і людей, які страждають від напруги і хочуть лікуватись ним.
Вагітним жінкам, людям із серцевими захворюваннями, порушеннями кровообігу або пухлинними ділянками слід опускати руки від масажного пістолета. Якщо у вас напруга, зверніться до лікаря або терапевта.
Що враховувати при покупці?
На даний момент на ринку існує незліченна кількість постачальників, які пропонують масажний пістолет. Ціна варіюється на кілька сотень євро.
Купуючи масажний пістолет для власного користування, майте на увазі наступні моменти:
Кількість ударів в хвилину
На даний момент стандартним є 1200-3200 за хвилину. В основному, ви повинні переконатися, що швидкість удару може бути встановлена в кілька кроків.
Довжина ходу
Довжина ходу описує відстань, яку долає головка пістолета.
В даний час Theragun має найдовший хід довжиною 16 мм і, таким чином, може проникати глибше в тканину. Довжина штриха 10-12 мм цілком підходить для домашнього використання.
гучність
Залежно від того, коли і де ви хочете використовувати пристрій, гучність може відігравати певну роль. Звичайно, чим тихіше, тим краще. В іншому випадку значення 40-60 дБ є нормальним.
акумулятор
На мій погляд, акумулятор відіграє субординовану роль, якщо пристрій використовується в основному вдома або там, де є зарядні пристрої. Однак я б радив не використовувати пристрої, які заряджаються менше 2 годин.
Вага
Що стосується ваги, чим легше, тим краще. Через кілька хвилин вага вже помітний на зап’ясті. Переконайтесь, що рукоятка не надто товста і ви можете легко вхопити рукою за масажний пістолет.
Нариси
Є до 8 різних вкладень. Залежно від прихильності, певні групи м’язів або ділянки тіла можна краще стимулювати. Тут я рекомендую подбати про те, щоб у комплект було включено принаймні одне кріплення, оббите повітряними подушками, а також U-подібне кріплення та кріплення точки запуску.
опір
В основному, ви повинні переконатися, що швидкість удару може бути встановлена в кілька кроків. Як зазначалося вище, більшість із них пропонують 1200-3200 ударів на хвилину, що, на мій погляд, цілком достатньо. Якщо ви хочете ще більше тиснути на тіло, купляйте, щоб масажний пістолет не зупинявся, як тільки натрапляє на опір.
Дуже зручний і легкий масажний пістолет, яким я зараз користуюся, можна знайти за таким посиланням на Amazon *
Висновок
Масажний пістолет знімає біль, допомагає зняти напругу і може прискорити регенерацію м’язів після тренування. Однак, особливо у випадку напруги, особливо важливо виправити початкову причину цього. Правильна постава у поєднанні з фізичними вправами та спортом часто є рішенням тут. Масажний пістолет надає підтримуючу дію в поєднанні з фізичними вправами, але не може усунути причини.
Ви можете знайти більше статей про фітнес, футбол та харчування тут.
* Як партнер Amazon я заробляю на кваліфікованих продажах
Привіт, як би ти порівняв ефект між Blackroll і таким масажним пістолетом? Це інтенсивніше? LG, Даніель
Привіт, Даніеле, я особисто віддаю перевагу користуванню масажним пістолетом. Він набагато точніший, ніж рулон, і його можна варіювати краще завдяки різним кріпленням.