Шафрановий завод М; Дицинале для схуднення - пригнічувач апетиту прянощів
Відома дія шафран на настрій і депресія можуть мати дуже несподівані наслідки. Дійсно, дослідження показало ефективність шафрану в добавці до втрата ваги у жінок. На думку дослідників, позитивні результати прийому шафрану на вазі будуть пов’язані зі сприятливою дією шафрану на настрій та рівень тривоги.
На їх думку, антидепресивна дія шафрану обмежила б апетит та компенсацію їжі.
Таким чином, його дія антистрес і регулятор настрою сприяти зменшенню споживання калорій. Результати дослідження показали помітне зменшення примусового харчування та перекусів, часто причиною проблем із вагою та ожирінням.
Науково добре відомо, що психічні та емоційні розлади можуть мати сильний вплив на споживання їжі. Стрес, негативні емоції, розлади настрою - це, як правило, ситуації, що призводять до неконтрольованого прийому їжі і часто до доступу до насиченої та солодкої їжі.
Цей принцип зараз добре зрозумілий на фізіологічному рівні. Початкова точка знаходиться в нашому мозку, зокрема на рівні нейромедіаторів мозку, включаючи відомий серотонін. Високий рівень серотоніну дозволяє нам знаходитись у сприятливій психологічній ситуації, ми почуваємось безтурботно, заспокійливо, у веселому настрої. Деякі йдуть далі, посилаючись на серотонін як на нейромедіатор, відповідальний за щастя. Але якщо серотоніну не вистачає, відбувається навпаки, тривога, стрес, дратівливість. і т. д. Але в цій ситуації для більшості з нас з’являється потяг до їжі та особливо солодкої їжі.
Це не випадково, ми би прагнули цим засобом підвищити рівень серотоніну, відповідального за психічне благополуччя, заспокоєння, спокій. Дійсно, вживання солодкої їжі або їжі, багатої вуглеводами, сприяє підвищенню рівня серотоніну в нашому мозку.
Коротше кажучи, все, що може дозволити нам підтримувати високий рівень серотоніну, сприятливо вплине на нашу вагу, обмежуючи споживання їжі. Шафран, чия сприятлива дія на серотонін була продемонстрована (див. Шафран та депресія), мав би обмежувати рівень стресу і тривожні стани, відповідальні за збільшення споживання калорій. Цією дією, шафран дозволитьдопомогти схуднути і допомогло б регулюють настрій при дотриманні дієти або збалансованого харчування. Це гіпотеза, збережена на сьогоднішній день, для пояснення корисної ролі шафрану на вагу, але дослідники не виключають дії, крім шафрану, можливо, на сам метаболізм.
Шафран і втрата ваги: що говорить дослідження ?
- ВПЛИВ ДОБАВКИ ШАФРОНУ НА КОЛИЧНІСТЬ ТАЛИКИ, HA1C І МЕТАБОЛІЗМ ГЛЮКОЗИ. 2020 рік
Шафран: роль на окружності талії та рівні глюкози
Це дослідження є мета-аналіз що дозволило об'єднати результати серії незалежних досліджень з роль шафрану рівень розмір талії, ставка глюкоза крові та HBA1C (глікований гемоглобін).
Дослідники відібрали лише дослідження RCT, тобто рандомізовані контрольовані дослідження, які є гарантією наукової суворості.
У цьому дослідженні брали участь дев'ять випробувань, включаючи 595 учасників. Синтез зміг показати, що вживання шафрану насправді дозволяло значне зменшення окружності талії предметів, а також їх рівень глюкози крові.
Аналіз підгруп показав, що зниження рівня глюкози в крові було особливо помітним для людей, які приймали шафран більше ніж 12 тижнів.
Однак не було показано, що він має значний вплив на глікований гемоглобін (HBA1C).
Автори роблять висновок, що ці результати показують сприятливий вплив прийому шафрану на додаток до зменшення розмір талії так добре як рівень глюкози крові.
Дослідження SACSE 2010: Шафран, ефективний природний пригнічувач апетиту
Протягом 8 тижнів у дослідженні брали участь шістдесят жінок, які приймали або плацебо, або добавку шафрану в дозі 175 мг на день. Під час дослідження споживання калорій залишалося необмеженим. Ці 2 групи були однорідними за віком, вагою та регулярністю прийому їжі. Зауважте, що суб’єкти дослідження не дотримувались певного дієтичного плану, дослідники дозволяли жінкам їсти звичним способом. Наприкінці 8 тижнів група, яка приймала добавку до шафрану, продемонструвала значне зниження ваги та індексу маси тіла (ІМТ) із значним зменшенням частоти прийому їжі.
Автори припускають, що позитивна дія шафрану на настрій може пояснити його сприятливу роль на вагу, вони стверджують, що збалансоване харчування в поєднанні з прийомом шафрану може допомогти у стійкій втраті ваги.
Шафран, лікарська рослина для схуднення
Це дослідження показує нам, що шафран можна використовувати для природного і тривалого схуднення. На думку дослідників, позитивні результати дослідження можна пояснити антистресовою та пригнічуючою апетит дією шафрану.
Якщо дослідники висунули ці гіпотези щодо способу дії шафрану на схуднення, інші дослідження, без сумніву, підтвердять цю дію та краще зрозуміють роль цієї спеції у спалюванні жиру.
Пам'ятайте, що під час протоколу цього дослідження суб'єктам не давали конкретних дієтичних вказівок. Доповнення шафраном в умовах помірного обмеження калорій, безсумнівно, могло б дати ще кращі результати.