Масло здорове З’ясуйте користь вживання вершкового масла

Вершкове масло було несправедливо оскаржене як корінь серцево-судинних захворювань через його насичені жири та холестерин. Якщо масло здорове, з’ясуйте в цій статті.

Незважаючи на велику кількість жиру, який він містить, було доведено, що масло допомагає при схудненні. Для отримання додаткової інформації прочитайте дослідження тут - Взаємозв’язок між споживанням молочних продуктів із високим вмістом жиру та ожирінням, серцево-судинними та метаболічними захворюваннями

• Тут повно вітамінів, мінералів, антиоксидантів та корисних жирів
• рясніє найбільш легко засвоюваною формою вітаміну А, необхідного для щитовидної залози
• має оптимальне співвідношення омега 3 - омега 6
• містить лауринову кислоту, важливу для лікування грибкових та кандидозних інфекцій
• містить лецитин, необхідний для метаболізму холестерину
• містить антиоксиданти, що захищають організм від негативного впливу вільних радикалів
• Це відмінне джерело вітаміну Е і К.
• насичені жири у вершковому маслі мають протипухлинну та антиканцерогенну дію
• є хорошим джерелом селену
• містить альфа-лінолеву кислоту (ALA) та альфа-кон’юговану лінолеву кислоту (CLA), перша є протираковим засобом, допомагає в рості м’язів та стимулює імунітет, а друга часто використовується в добавках для схуднення
• Вітамін D у вершковому маслі надзвичайно корисний і допомагає засвоювати кальцій
• Холестерин, який присутній у вершковому маслі, необхідний для розвитку нервової системи дітей
• може сприяти збільшенню народжуваності серед жінок
• є джерелом йоду в найбільш розсмоктуючій формі
• захищає від шлунково-кишкових інфекцій молодих і старших
• він є чудовим джерелом енергії і не зберігається в організмі як жирова тканина (якщо правильно пов'язаний)
• містить арахідоновий адід, який відіграє дуже важливу роль у роботі мозку і є життєво важливим компонентом клітинної мембрани

Масло здорове в домашніх умовах. На жаль, я не знаю, скільки з нас ще має час розібратися з цим аспектом.

На другому місці - органічне масло, бажано від корів, які пасли траву.

Я б довго уникав смаження масла. Якщо ви хочете трохи покласти в омлет, це нормально, але масло не підходить для використання при високих температурах.

Уникайте асоціювання масла (насичених жирів) з простими вуглеводами - такими, як хліб, кукурудза, картопля. Ця комбінація сприяє відкладенню жиру. Правильне поєднання - з якісними білками (я віддаю перевагу яловичині та яйцям) та складними вуглеводами (я віддаю перевагу овочам, лободі, гречці).

У Sportashop ми привезли 2 надзвичайні добавки, ALA (альфа-ліпоєва кислота - гіпоглікемічна - заспокоює голод, потужний антиоксидант) і CLA (кон’югована лінолева кислота - жир, який, як не парадоксально, одночасно «спалює» жир і підтримує м’язову масу). Ви можете придбати їх безпосередньо, нижче:

---