Схуднути повне жиру - чудова кулінарна книга Кето - підвищення продуктивності завдяки низькому вмісту вуглеводів; Джен Фіш

200 рецептів + основи + таблиці поживних речовин + тижневі плани

Тенденція харчових продуктів №1 із США Худнути швидко і легко - кетогенна дієта - це тенденція схуднення! В його основі лежить дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів і водночас дуже жирна, що складається з ненасичених жирних кислот. Через дефіцит вуглеводів посилюється обмін речовин і стимулюється спалювання жиру, подібно до голодування. Основна увага приділяється правильному складу щоденних харчових потреб: 70% корисних жирів, 25% білків, 5% вуглеводів. Кетогенна дієта також позитивно впливає на здоров’я: рівень цукру в крові залишається стабільним і ... більше