Матьє, 10 кг за 18 місяців - метод Лафая

Минули місяці, і одного дня я зустрічаю "фонте" у своїй середній школі, він пояснює мені багато тренувань з обтяженнями і навіть пропонує, щоб я ходив за ним у приміщенні. Це був насправді дуже маленький тренажерний зал у селі біля його будинку, яким керували ентузіасти, і тому я почав робити свої перші кроки в жимі лежачи та всьому подальшому. Напевно, я був там 3 рази взагалі і витрачав більше часу на спостереження за іншими, ніж на тренування в іншому місці. І ось за ці хвилини перегляду я побачив молодого хлопця свого віку, який робив спадні з шаленою швидкістю, робив зважені підтягування та все, що далі. Я одразу добре зрозумів його спосіб тренувань, сказав собі, адже це найприродніший бодібілдинг, який може існувати, до того ж загалом я ніколи не сумнівався в методі, мені здавалося очевидним прогресувати з ним. Для протоколу, я зрозумів через 1 рік, визнавши маленьку кімнату, де я тренувався на одному з його відео, що хлопець, який робив провали, насправді був знаменитим Боктаєм.

Однак мені довелося почекати ще кілька місяців, перш ніж застосувати метод Лафая. Тим часом я зустрів друга свого батька, який багато приніс мені в моїй практиці, сердечника, який за кілька років до цього досяг досить високого рівня і який звільнив мене від безцінних порад щодо мускусу. Саме в цей момент я почав серйозно досліджувати свою інформацію в Інтернеті і відкрив метод Лафая.

Минув майже рік, як я почав тренуватися з обтяженнями, і я не мав виняткового приросту м’язової маси, може, 2 кг сухого, таким чином, довівши до 65 кг.
Протягом місяця березня 2010 року я купив знамениту зелену книгу в місцевому десятиборстві, знову випадково, бо я не прийшов за цим.

Результат перевершив мої сподівання, наприкінці цих 3-х місяців "досади" я викладав 73 кг на голодний шлунок на вазі (сухіший, ніж будь-коли) і вибухував свою моду. Треба сказати, що тим часом, щоб трохи підбадьоритися, я включив сироватку, яка мені дуже допомогла, поєднуючи її з надзвичайно чистою дієтою та досвідом тренувань. Цей 3-місячний період був дуже плідним. Це був період, коли я міг набрати багато жиру, але цього не зробив, крім того, я протягом року багато дізнався про харчування, що дозволило мені не робити великих помилок. Після цього я віддав перевагу відновити дієту без надмірностей, не посилюючи дієту, як це робив 3 місяці раніше, тим більше, що ми в квітні, заняття посилюються і часткові підходи, тому я готую змагання і залишаю осторонь навчання.
Поки що я тренуюсь, не цікавлячись прогресом, метод Лафая просто дозволяє мені відвести розум від речей.

Я зберігаю свою вагу 73 кг, режим 15 - рівень 2, а після часткових змагань, дотримуюся сеансів, збільшую дієту по краплі, вага піднімається, режими теж, і 75 кг досягнуто. Рік підтверджений, виїзди з друзями та все, що настає з літом, викликає у мене злість на тренування, я підкачаний, нарешті пердую хорошими режимами з режимом 19 на рівні 3. Крім того, слід зазначити, що мій прогрес було підтримано завдяки оточенню (батькам), котре передало у моє розпорядження все, про що я просив (стейк 5%, вівсянка, макарони/хліб/коричневий рис) тощо. Сьогодні на рівні 4 я спокійно переходжу до режиму 14, тепер я хотів би підтримувати свою вагу під час сушіння, тобто втратити приблизно 4% жиру і обміняти їх на м’язи, я думаю, що завдання буде важким, але я мати час, здоров’я та мотивацію, тому ніщо не заважає мені вірити в це.