Мати 3 дітей втрачає майже 80 кг за один рік, не ступаючи ніколи у ванній
Схуднути не завжди легко, не кажучи вже про те, коли доводиться піклуватися про дітей. Нерідкі випадки, коли мами набирають вагу після вагітності і намагаються її схуднути. Виховання, виховання та догляд за маленькими дітьми - це робота, яка вимагає часу та енергії, і бажання схуднути стає майже другорядним, що є важливим для здоров’я. Ця мати трьох дітей втратила майже 80 кг за рік, не ступивши в тренажерний зал. Відкрийте історію цієї мужньої жінки, яку передали наші колеги на abcnews.
Меґі Уеллс - 34-річна мати з 3 дітьми. Саме на Новий рік вона усвідомила: через свою вагу вона відмовлялася більшу частину часу фотографуватись, і, таким чином, її діти не мали б її фотографій, коли зробили.
Клацання
З того дня мама вирішила. Вона каже: "Це не те, що я боялася померти через свою вагу, але я бачила, що це з кожним днем стає дедалі інваліднішим". Меггі Уеллс важила 134 кг, перш ніж почати свою втрату ваги, а також мала не більше 2 фотографій із 6-річним сином.
Отже, 1 січня, і на цей новий рік Меґі Уеллс вирішує змінити свої харчові звички, щоб схуднути. Її першими рішеннями було уникати їжі з додаванням цукру і, отже, зменшити споживання вуглеводів. Вже через один місяць мати втратила б майже 11 кг.
Через рік мама може пишатися досягнутим. Вона схудла на 80 кг, ніколи не займаючись спортом, і лише завдяки збалансованому харчуванню. Лише нещодавно вона почала займатися, щоб стрункувати фігуру.
Справа волі
"Я відчуваю, що я на 15 років молодша і нова людина", - каже 34-річна мама. Поновлена впевненість, яка повернула йому смак життя.
Мама каже, що не думала про свою остаточну мету, і що ставила перед собою невеликі щоденні цілі. Тому їй більше не доводилось думати про те, скільки ваги їй потрібно скинути, а лише наступні 24 години. За словами матері, такий спосіб бачення був важливим для її схуднення, вона заявляє так: «Мені не потрібно було думати про 100 кг і навіть про 10 кг, які мені довелося скинути, а лише про наступні 24. годин "," Я сказав собі: я просто повинен витримати наступні 24 години. І якби я хотів певного напою чи страви, я б дозволив собі це лише через ці 24 години ". Стратегія, яка дотепер допомагала йому зберігати здорове харчування та не набирати вагу.
Втрата ваги після вагітності
Народження дитини - це фізичний подвиг, який не слід недооцінювати. Організм матері часто втомлюється, і їй не слід вагатися відпочивати, щоб відновити свої сили. Після пологів бажано не думати занадто багато про схуднення, спочатку знайдіть час, щоб знайти свій ритм разом з дитиною. Лише тоді, коли ви відчуваєте готовність і відчуваєте, що у вас є час і сили, щоб присвятити схудненню, вам рекомендують подумати над цим серйозно.
Фізична активність не потрібна для схуднення, але настійно рекомендується. Також знайте, що вам не потрібно починати різку дієту, щоб схуднути. Бажано переорієнтувати свій раціон на здорову їжу з низьким вмістом калорій. Якщо ви хочете почати певну дієту, не соромтеся звертатися до дієтолога, який зможе провести вас через схуднення.