Мати втратила 50 кілограмів за один рік за допомогою простого та збалансованого харчування Дієта та втрата ваги, давайте
Донні Дочерті, 30-річній матері з Шотландії, вдалося за рік втратити половину ваги свого тіла, важивши 50 кілограмів.
Жінка важила 100 кілограмів, часто їла шкідливу їжу та випивала шість доз газованих напоїв, повних цукру.
"Коли мені було 20 років, я жила на чіпсах та напівготовій їжі, не дбаючи про своє здоров'я", - зізнається жінка.
Дієти не допомогли Донні схуднути. З великими зусиллями в день весілля їй вдалося скинути ще один номер і одягнути весільну сукню номер 20. Через два роки жінка вирішила, що потрібні зміни, і сьогодні вона в кінцевому підсумку одягла 8 із 22 розміру і важать 50 кілограмів.
Першим кроком до успіху було відмова від фаст-фуду, початок вживання лише води, відмова від солодощів і початок займатися спортом. Він замінив нездорову їжу здоровою альтернативою і ходив у спортзал п’ять разів на тиждень, де робив кардіотренування.
Ось її щоденне меню:
Сніданок: каша (54 грами), крендель з багатозерновим маслом і маслом (20 грам), чашка зеленого чаю з матчею.
Перекус: йогурт з білком, чашка зеленого чаю з матчею.
Обід: тунець на грилі (150 грам), варена картопля (200 грам), зелена квасоля (75 грам), чашка зеленого чаю з матчею.
Вечеря: чилі з овочами, чашка зеленого чаю з матчею, а іноді і гарячий шоколад з полуницею.
Востаннє змінено 20 лютого 2017 р., 14:38