Mayo, драконівська дієта, яка позбавляє від 10 кілограмів за два тижні • Привіт Ясі •
Дієта Мейо заснована на споживанні яєць і повинна дотримуватися без будь-яких відхилень протягом 13 днів.
Цей режим має в cЛінія харчування Mayo із США. Мало хто з дієтологів погоджується з такими Дієта Мейо тому що він харчовий незбалансований, але людям, які наважуються його зберегти, не піддаючись спокусам будь-якого виду, за два тижні вдається скинути 8-10 кілограмів.
Дієта спеціально розроблена для змінити обмін речовин. "Режим Майо він має досить низьку калорійність, відповідно 600-800 калорій на день, і заснований на споживанні варених яєць: від шести до восьми на день ", - каже д-р Михаела Біліч в gandul.info. Фахівець стверджує, що вражаюча втрата ваги за короткий час - одна з небагатьох переваг цього лікування. "Також з точки зору переваг ми можемо передати той факт, що почуття голоду зникає через два дні", вважає д-р Біліч.
Грейпфрут також відіграє важливу роль у цій дієті, інтегрованій у раціон завдяки своїм властивостям спалювати жир. Дієта складається з трьох прийомів їжі на день. Рекомендовані продукти не замінюються, порядок не змінюється, жоден не відмовляється.
Сніданок є ідентичним протягом усього періоду і складатиметься з: грейпфрута, яйця та кави з підсолоджувачем.
ДЕНЬ 1
Обід: 2 варені яйця, 400 г шпинату, помідор
Вечеря: 200 г яловичини на грилі, салат з невеликою кількістю олії та лимонного соку
ДЕНЬ 2
Обід: 250 г пресованої шинки, йогурт
Вечеря: 200 г яловичини на грилі, салат з невеликою кількістю олії та лимонного соку
3 ДЕНЬ
Обід: 2 варені яйця, скибочка шинки, салат з олією та лимонним соком
Вечеря: варена селера, помідор, фрукт
ДЕНЬ 4
Обід: 200 мл апельсинового соку, йогурт
Вечеря: варене яйце, терта морква, 250 г сиру
ДЕНЬ 5
Обід: 200 г вареної білої риби з чайною ложкою вершкового масла і лимонного соку
Вечеря: 200 г шашлику з яловичини, тертий селера
6 ДЕНЬ
Обід: 2 варені яйця, терта морква
Вечеря: половинка курки на грилі, салат з невеликою кількістю олії та лимонного соку
ДЕНЬ 7
Обід: нічого
Вечеря: 200 г відбивної з баранини на грилі, велике яблуко
Дієта має 13 днів, на другому тижні вона відновлюється, за винятком останнього дня. Якщо він зберігається протягом тижня, його відновлення дозволяється лише через 6 місяців. Якщо його дотримуються протягом двох тижнів, відновлення дозволено лише через рік. Крім того, якщо воно строго не дотримується більше 6 днів, його слід перервати і відновити лише через 3 місяці.
У дієті Мейо важливо вживати якомога більше рідини, якщо можливо лише звичайна вода. Ідеально, щоб після закінчення цієї дієти ви продовжували дотримуватися дієти, яка переходить до правильного та збалансованого харчування.
Через надзвичайно низьку калорійність режим Мейо не дозволяє розвивати професійну діяльність. "Ризик хронічної втоми досить високий. Ця дієта глибоко незбалансована, і метаболізм ризикує адаптуватися до низького енергетичного рівня ", - робить висновок Михаела Біліч.