МБ у понеділок Ерн; форум освітніх програм
Член з 21.02.2008
279 повідомлень (ø0.06/день)
подивимось, чи сьогодні тут знову буде трохи життя.
Я поставлю перед вами каву, чай і воду. Для голодних - йогурт, фрукти ківі, сливи та манго. На жаль, я не можу подати із зерновою сумішшю, але все ще пропонуються кілька вареної шинки, індичої грудки та трав'яного кварку.Також я кладу тарілку з дитячою морквою, скибочками кольрабі та огірком поруч з вазою з осіннім букетом.
Допоможіть собі і насолоджуйтесь.
У мене був йогурт зі сливами о пів на шосту
Опівдні буде салат з квасолі та квашеної капусти з яблуком і
ввечері я приготую на десерт смачний стейк з дичини з брюссельською капустою з манго.
Мої вихідні були спокійними, а вчорашній пізній сніданок був смачним, мої терези сьогодні вранці такі ж привітні, як і погода, тому вдалий початок тижня.
Я бажаю вам і всього цього.
Член з 18 травня 2007 р
36 повідомлень (ø0.01/день)
дякую за сервірування столу!
сьогодні був день зважування, і у мене на 1,1 кг менше, ніж минулого тижня.
Я щаслива, що щось рухається, але якось нічого не відчуваю. на жаль, немає вільного одягу .
але я дуже суворий і буду продовжувати це робити доти, доки можу. Сам по собі мені легко їсти за планом, хоча час від часу мені справді хочеться їсти шоколадні праліне. але дотепер я був дуже непохитний.
сьогодні є:
Q: соєвий йогурт з яблуком
М: скляна локшинна грибна сковорода, можливо навіть салат
A: подрібнений кабачок
У мене до вас питання: моя сестра також займається MB. вона стверджує, що я харчуюся неправильно, якщо використовую скляну локшину як білкову порцію, а гриби/салат - як овочеву. керівники говорили їй інакше. На вашу думку, скляна локшина - це = НІ білок. це може бути? можливо, я дійсно їжу не те, і тому я дуже повільно худну?
Член з 16 травня 2008 р
209 повідомлень (ø0.05/день)
Стресові вихідні закінчились, я їхав поїздом, цього ніхто не може зламати. Нехай сонце показує себе сьогодні, хоча б ненадовго, щоб ви могли побачити, що воно все ще існує!
Шановний Кетейн, скляна локшина виготовляється з сої, отже, вона є білком. Якими ще, на вашу думку, повинна бути ваша сестра? І 1,1 кг схуднення на тиждень - це насправді не мало!
Зі мною є сьогодні
ROVoBread з козячим плавленим сиром, зеленню, огірком, грушею, кавою
Сьогодні на обід лосось з кольрабі, хліб RoVo, яблуко, кава
сьогодні вночі гуляш з оленини з лисичками
Учасник з 02.02.2008
43 дописів (ø0.01/день)
@ Cathaine
дуже гарне прийняття! Я вас вітаю!
@ Івон
дякую, що накрили віртуальний стіл для сніданку. Я дотримуюся своїх вказівок.
Моє меню на сьогодні:
F: зернова суміш, авокадо, яблуко, зелений чай;
М: куряча грудка, цвітна капуста, груша;
В: Сир Гарц, цільнозерновий житній хліб, цибуля-порей, ківі.
Член з 31 липня 2008 р
405 повідомлень (ø0.09/день)
@cathaine, я також не знаю, якою повинна бути скляна локшина, крім білкової порції, це, безумовно, у вашому плані! Звідки взявся сумнів?
Мій сьогоднішній план:
Йогурт з манго
Східний салат з нуту, яблуко
Стейк з лосося з кабачками та грибами, приправлений спецією каджун Шубека, мандарином.
Я вже з нетерпінням чекаю сьогодні обіду, живіт знову заржаве.
Член з 14 березня 2007 р
621 повідомлення (ø0.12/день)
Тож - я зв’яжусь з вами через тиждень у США.
6 днів гамбургерів, картоплі фрі та густих десертів.
Результат: +3 кіло
Потім 3 дні суворої фази і ось - 3 кіло знову змінилися
Отже - я повернувся за графіком, і сьогодні було/є:
Q: Варена шинка та соління, RVK та яблуко
М: Фета з паприкою, оливками, RVK та яблуком
В: Салат з баранини зі смужками курячої грудки
Всім приємного дня!
Член з 16.08.2008
75 дописів (ø0.02/день)
І я бажаю тобі доброго MB-чесного початку тижня !
Кетін: Вчора я вперше з’їв скляну локшину з овочевим та томатним соусом і подумав, що це було абсолютно смачно !
Моя скляна локшина була виготовлена з квасолі маш, і я маю її в меню під EIWEIss. Але я не був абсолютно зрозумілим щодо натовпу. Я зварив цілих 100 г, що згодом для мене було занадто багато, і тому öега дозволила спробувати. Чи є вони у вас у плані і в якій кількості? Мені дозволено вечорами 90 г сирої квасолі маш .
Мій сьогоднішній план:
Соя-Джо з яблуками + вівсяні пластівці
Свіжі чіпси з авокадо і овечим сиром, манго
Філе минтаю на грядці з цибулею-пореєм та салатом з китайської капусти
Соделе, вирушай зараз за покупками, холодильник порожній.
Член з 18 травня 2007 р
36 повідомлень (ø0.01/день)
спасибі за інформацію.
@ marion
Я також вважаю, що скляна локшина - це білок. але моя сестра має у списку сніданку соєве молоко з вівсяними пластівцями і сказала, що її соєве молоко = білок і вівсяні пластівці = рослинна група, оскільки вівсяні пластівці = крохмаль. і вона сказала, що скляну локшину виготовляють із крохмалю з бобових муш, і тому НЕ належить до білкової групи.
але я радий, що правильно зрозумів. що-небудь інше здавалося б мені дивним. просто провели величезну дискусію у вихідні, і вона просто не повірила мені. ну, так буває іноді між братами та сестрами
@ biggi
В обідній час я завжди можу ловити рибу/птицю/м'ясо = 125 гр., І відповідно до мого плану для скляної локшини = 35 гр. Якщо я беру скляну локшину ввечері, то близько 40 гр. Я думаю, це занадто багато, якщо ти 100 г скляної локшини. Я завжди готую 100 гр., Але зварене зілля ділю на третини. це скляна локшина, попередньо зварена протягом 3 днів. Я волію їсти їх просто так на сковороді з обсмаленими грибами. Я також їв його в суміші з китайською капустою як салат з азії. Я не наважуюсь використовувати томатний соус, тому що я можу з’їдати лише 1/2 помідора на день. можете погано судити про це як про соус.
Я також можу використовувати 90 гр квасолі ввечері та 80 гр опівдні.
@ brigitte і chasselas
дякую за підказку про моє прийняття. ви вже давно мали досвід схуднення, зараз я знайшов 1,1 кг не так вже й багато. Оскільки це лише третій тиждень MB, і я думав, що на початку це буде швидше. Зараз у мене є 3 кг за 3 тижні, і я знаю, що є деякі, хто вже встиг 8 кг за перші 14 днів. мені це просто здавалося повільним, і я справді, дуже суворий. але я дуже вдячний, почувши, що я брешу досить добре.
Член з 21 жовтня 2008 р
27 дописів (ø0.01/день)
Вихідні все ще були суворо MB, на вечірці багато друзів були здивовані тим, що я пив воду цілий вечір, але принаймні були перші компліменти, що ви бачите, що щось відбувається. Жінки, здається, значно уважніші у відносинах.
Зернова суміш, морква, кава, груша
Помідор, огірок, пепероні, овечий сир та житні сухарі, яблуко
Яловичий фарш з кольрабі, ківі та хлібом RVK
Сподіваюся, Мартінсуг не займе занадто багато часу сьогодні ввечері, інакше я знову порушу ліміт на 21:00 (вчора це було після 22:00)
Бажаю всім приємного дня!
Член з 31 липня 2008 р
405 повідомлень (ø0.09/день)
@matthias, ти можеш посперечатися, що жінки більш уважні, ніж чоловіки, що стосується схуднення. Може, тому, що ви самі приділяєте цьому більше уваги? Не маю уявлення.
Тому що 21:00 - це не так вже й погано, якщо ви не снідаєте занадто рано. Інтервал у 5 годин важливіший.
@peter, ласкаво просимо назад і вітаємо вас із швидким скиданням 3 кг! Так повинно бути!
@cathaine, протягом перших кількох тижнів я завжди вимірював себе за кількістю інших - звичайно, проти тих, хто втратив найбільшу вагу, - і мене дратувало, що у мене справи йдуть не так швидко. Тим часом я все ще вважаю темп цілком достатнім, для мене він становить близько 800 г на тиждень за весь час. Цілком може бути так, що, незважаючи на вашу початкову вагу, ваш метаболізм був просто не таким заплутаним, як з іншими - як були ваші показники крові? Зовсім неправильно або насправді цілком непогано?
@biggi, я також отримав 35 г як кількість для скляної локшини (для мене лише на етапі обслуговування). Їх насправді важко знайти чи вони є в кожному азіатському магазині чи супермаркеті?
Член з 16.08.2008
75 дописів (ø0.02/день)
Дякую, Кетін та Маріон за швидку інформацію. Тепер я буду вживати скляну локшину частіше, у менших кількостях. Я добре переносив вчорашнє, тому технічно шлунково-кишковий. Набагато краще, ніж квасоля або сочевиця.
Тут, на дикому південному заході, у Пенні можна отримати локшину з чистої квасолі. Рецепт з обсмажуванням та грибами теж звучить смачно, я спробую його незабаром.
Пітер: Заздри своїм речам. 3 кг за ТРИ дні - це чудово, чи не так ?
Я навіть на Ph.II не міг цього зробити без олії !
На добраніч вам усім,
тема закрита
Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.