MC; Проект Belly Off, тиждень 1 з 5
Блін, тиждень швидко пройшов. Не бажаючи багато говорити, давайте подивимось на мою статистику:
Вихід = 86,0 кг (ІМТ 24,86)
1 тиждень = 83,5 кг (ІМТ 24,14)
З бажаною вагою 81,0 кг залишайтеся таким чином 2,5 кг, який ще потрібно навчити. «MC Winkel, навіть Сара Коннор не схудла так швидко - ви обманюєте!» - я чую, як ти кричав між ними! З повагою, я розумію, я захворів відразу після початку дієти. Тож я цілі вихідні лежав абсолютно рівно і ... майже не їв. Тим не менше, я змінив наступне і збережу:
Харчування:
- З минулого четверга вранці є лише миска із цільнозерновим мюслі з фруктами, а також соєве молоко (ванільний або шоколадний (!) Аромат, який приємно багатий кальцієм, але не містить холестерину та лактози (також підходить для азіатів!), 100% рослинні та має лише 0,9% жиру! Незважаючи на смак ванілі або шоколаду (!); ви повинні це собі уявити! Однак заради справедливості слід сказати, що цей бульйон, мабуть, лише на смак мюслі, але там справді добре!
- В обідній час, ... ну, цього тижня я пропустив ще п’ять. Окрім 1x тарілки шашлику та 1x піци, минулого тижня були лише страви з рису з ніжним м’ясом курки та індички. Зараз я не знаю, чи тайський кокосовий молочний соус особливо корисний для дієти, але ей: принаймні, залиште мені це!
- Увечері 5 останніх 7 днів взагалі нічого не було - мені через хворобу було достатньо 2-разового харчування. А коли був, звичайно, хліб з непросіяного борошна, посипаний птицею або кварком.
- Ніяких безалкогольних напоїв, ні солодощів, ні чіпсів (крім 1х, але вони мені знадобились, щоб відновитись!) І лише максимум одна кобура ввечері. Не сперечайтеся - це мій еліксир!
Спорт:
Минулої середи я вперше побіг після Mo_na_ten (40 хвилин) і в четвер знову розпочав легкі фітнес-тренування. Ви знаєте результат: моє тіло було настільки розгублене, що одразу ж застудило мене повноцінним чоловіком. Але добре, це пройде! Думаю, я можу почати повільно знову на початку наступного тижня - і буду!
[Там, до речі, є ще кілька порад від керівника спортивного проекту BittersweetChoc (який, до речі, відповідає на всі ваші запитання про спорт + харчування в коментарях!)]
Поточна фотографія:
Ну А де не вистачає 2,5 кг? Я думаю, що наприкінці часу я накладу 6 зображень, які були створені на той час, і створу анімований gif. Можу лише запропонувати зробити щось подібне.
Коментарі
65 відповідей на проект “MC“ Belly Off ”, тиждень 1 з 5”
Вранці ви стрункіші, тож запасіться терпінням. 2,4 кіло? Вони заощадили або спалили 7000 калорій за кілограм, вони двічі бігали бігом по Німеччині?
не міг би подумати, що стільки ваги зійдеться разом, коли ви поголите пахви тощо.
Тільки сподіваюся, що ви не відрізали жодних інших частин процесу.
До речі, сьогодні я написав свіжий пост на тему гоління та підтягнутості всього тіла.
Тиждень проекту звучить добре ...
Зараз я трохи розгублений: це рука чи нога на фотографії?
uuuuhhhhh- u säksei співати
Ваш сніданок - з низьким вмістом жиру на честь - все ще насичений вуглеводами. Існує потреба в оптимізації.
Містер Вінкель через холод вони отримали несправедливу перевагу. Просто почекайте, на другому тижні ваше тіло завдасть удару у відповідь.
Також є моє оновлення, можливо, це трохи, через заздрість, що я бажаю тобі трохи невдач.:-)
Або так. Сьогодні четвер, а в четвер - оновлення живота. Минув тиждень, і я насправді не хотів їхати сюди
- 1 кіло . Я задоволений . але все одно занадто
[…] Кампанія пана Вінкеля, спрямована на те, щоб зняти блогерів, переходить у другий тур, і у мене на 200 грамів менше (що насправді не є дивом лише за 5 днів), але я відчуваю незначну інфляцію нижня частина живота після поганого нехтування спортом в останні кілька днів. [...]
Ніколи не довіряйте статистиці, яку ви не сфальсифікували самі ...: D
Як я вже сказав, протестна вечеря ...
безпрецедентно, мк! коли вас знову обнюхають, я чекаю детальних звітів із тренажерного залу із зображеннями чи навіть кращими відео. я думаю, на прикладі німців німці знову стануть худішими!
У мене сьогодні також Сара Коннор. Але інша Сара Коннор, та, яка в той час тренувала м’язи у в’язниці.
Я не настільки вражений. Відпустіть пластівці і _потім_, тоді ви герой!
чому всі припускають, що при дефіциті калорій ви худнете спочатку на животі?
@marius: Я не думаю, що це хтось сказав. Однак причиною всієї кампанії є бажання схуднути на животі - саме тому ви зосереджуєтеся на цьому.
[...] Вінкельсен схуд на 2,5 кілограми через застуду. Для мене цього вистачало лише на півмісяця. [...]