Меч ваг - Визволення
Дієти дуже суворі для досягнення бойової ваги.
"Перша перемога - це бути в вазі". Максима повторюється в Осаці, Японія, на чемпіонаті світу з дзюдо. Між 7 та 8 ранку, вранці їх бійок, дзюдоїсти дефілюють у трусах для офіційного зважування. Толерантність - щедро 50 г і один тест. “Усі дзюдоїсти мають проблеми з рівновагою. Тому що всі вони воюють у категоріях, менших за їх реальну вагу. Дієта є невід’ємною частиною виступу. Ален Фрей, лікар французьких команд з дзюдо, знає важкі випробування, які наносять собі його лоша. Але якщо воно прибуде згорілим, без енергії, ви могли б також залишитися вдома. Ви повинні робити це розумно ».
Дієти. Ці знання Ларбі Бенбудауд набув з віком. У 29 років він раціоналізував свою втрату ваги, хоча й досі страждає від цього. “Оскільки я почав змагатися в дитинстві, я повинен дотримуватися дієти. Що робить мене домашнім. Я не оцінюю себе, коли відчуваю товсту, але я думаю, що я близько 76 кг. Моя здорова вага становить 73 кг, і для моїх боїв мені довелося важити менше 66 кг протягом десяти років ". Якщо боксери зважуються напередодні, дзюдоїст має лише дві години биття, перш ніж повернутися на трасу. Ларбі продовжує: «Коли ви сідаєте на гойдалки, у вас завжди є пляшка води для регідратації. Останні кілограми втрачаються на рідкій масі. При 68 кг я вже не маю ні грама жиру, щоб його втратити ". Бенджамін Дарбеле, його заміс вагою менше 66 кг, чемпіон Європи в травні минулого року, ділиться цим спостереженням: «Будучи юніором, я напередодні лягав спати з лижним костюмом, щоб потіти. Мене спорожніло вранці. Зараз ми розподіляємо втрату ваги на кілька тижнів. Увечері ми неформально зважуємось у готелі на вазі, яка буде використана наступного дня. Потім ми можемо скорегувати постріл за допомогою сеансу сауни або прогулянки з анораками та мішками для сміття, щоб скинути останні грами "
Для дівчат усі жіночі журнали зрозумілі: небезпека полягає в йо-йо. “Я важу 67 кг і б’юся менше 63 кг, - каже Люсі Декосс, власник менш ніж 63 кг. Раніше останній тиждень я скорочував салатами. За два дні до цього у мене був полуденний батончик з полуночком, а вночі - яблуко. Я був голодним і спраглим вранці на турнірах, це недобре ". Люсі знає, що що б не сталося, вона буде на вазі. "Якщо треба, я бігаю всю ніч". Тим не менше, вона розуміла, що, щоб бути чемпіоном, вам потрібен сік на килимку. “Протягом місяця я бачила дієтолога. Я стабільно тримаю 65 кг, і я переживаю зниження ваги краще ". Метр Ларбі, зі свого боку, розробив свій рецепт: «Ні соусу, лише один крохмаль на прийом їжі. Для мене я віддаю перевагу хлібу, аніж макаронам. Багато овочів, молока та 3-5 літрів мінеральної води на день, регулярно міняючи марки, щоб уникнути недоліків ".
Виміряно. Зіткнувшись з цією періодичною проблемою, Ален Фрей розробив перевірку спортсменів двічі на рік. “У нас є три способи виміряти, де вони знаходяться. Масштаб, звичайно. Шкірна складка (або щипці з качиної грудей для послідовників), яка дає жирову масу. Нарешті, ми використовуємо імпедансометрію, яка дозволяє за допомогою електричного розрахунку дізнатися кількість внутрішньо- та позам’язової води, ми виводимо жирову масу. Добре навчені, вони мають від 6 до 8% жиру. Менше 6% втрачає мало, і дієта стає небезпечною ». Більш дивно, що лікар зізнається, що продовження прийому таблеток затримує менструацію. "Дівчата набрякають протягом місячних і набирають вагу". Однак ця техніка, яка не позбавлена наслідків для циклу дзюдокатів, залишається дозволеною. На відміну від діуретиків, давно звикають зайві кілограми. Зараз вони є у списку допінгових продуктів: їх використовують як маску та шкідливо впливають на нирки.
Важка. Деякі використовують неортодоксальні методи, як цей українець, який під час офіційних змагань намагався спертися на свого тренера, щоб полегшити кілька грамів. Судді розкрили фокус, і горезвісний перепакував його кімоно. Але найщасливіші в історії - важкі. Як і П’єр Робін, замінивши понад 100 кг. Єдиним обмеженням є перевищення центнера. "В даний час я маю 135 кг, але моя здорова вага - 128". Ален Фрей, однак, йде за ним, як і за іншими. «Ми намагаємось, щоб наша важка вага не перевищувала 15-18% жиру в організмі. Після цього це межує з ожирінням ". Як те, що дзюдо таке ж несправедливе, як і життя. Завжди найменші страждають найбільше.