Мед і яблука корисні для схуднення та міцного імунітету
Користь меду та яблук при легкій дієті
Як жахливо ! Вже через місяць після прощання з літом ви починаєте набирати вагу. Як схуднути на кілька кілограмів без шкоди для імунітету. Ніхто не сумнівається в користі меду та яблук окремо, але те, що вони роблять разом, все ще не дуже популярне.
Яблука, мигдаль та мед для тіла та мозку
Давайте спочатку розглянемо сильні сторони яблук! Завдяки речовинам, що містяться в них, яблука є природним родовищем пектину. У той час як калій і вітаміни С, В6 і Р знижують рівень поганого холестерину, пектин зменшує набряки. У поєднанні з медом можна дотримуватися ефективного методу проти атеросклерозу.
чергувати свіжі яблука та варені яблука
Сидр корисний для метаболізму
Оскільки дієта на основі яблук - це меч з двома кінцями, будьте обережні, щоб не переборщити. Тобто не їжте його більше трьох днів. Однак вибирайте ті, що мають м’який смак! Уникайте споживання яблук кислої смаку, оскільки вони підвищують апетит.
Мед добре поєднується з горіхами
Користь яблучного оцту
Скільки яблук з’їсти за день ?
Починаючи з 7 до 9 плодів на день, варіюйте мінеральну воду, свіжий яблучний сік і гарячий трав’яний чай зі скибочкою лимона і чайною ложкою меду. Звичайно, користь меду та яблук має дезінтоксикаційну дію, і якщо у вас хронічне захворювання, це незабаром позитивно позначиться на цьому.
Не їжте кислих яблук !
Ми повинні включити в меню яблука
Щотижнева яблучно-медова дієта
Понеділок
На початку тижня починайте з медово-лимонного трав’яного чаю в поєднанні з солодким яблуком. Допустимо замінювати трав’яний чай яблучним соком або молоком. На обід випийте яблуко та суп у супроводі тостів із чорним хлібом. Зверніть увагу, що ви повинні з’їсти яблуко перед супом. Увечері салат з овочами/на ваш вибір /, сиром, звареним круто яйцем зі скибочкою чорного хліба та запеченим яблуком.
Їжте курку з овочами
Кошик яблук серед квітів
Вівторок
Щоб вівторок був дещо іншим, але все ще продовженням дієти, в обід візьміть два яблука, зварені з чайною ложкою меду. Опівдні обід може бути ситним, включаючи: спочатку яблуко, цільнозерновий хліб та сирний бутерброд. Як другий варіант, замість бутерброда, ви можете взяти 2 або 3 картоплі, приготовані з ложкою вершкового масла, або 2 або 3 моркви або помідор, перець, огірок, як забажаєте. Звичайно, ті ж овочі, але на пару, будуть чудовими на вечерю.
У кошику повно солодких яблук
Мед на скибочці хліба
Середа
Оскільки середина тижня легка, можна починати день з яблука та гарячого медового трав’яного чаю. У будь-якому випадку рис або спагетті з овочами - це постійний сніданок, а ввечері не беріть нічого, крім яблука, звареного з ложкою меду.
Погріб для виробництва яблучного сидру
Четвер
Коли вранці ви тримаєтеся яблук, варіть миску з фруктовим компотом, медованим. В обід досить двох яблук, запечених з медом, а на вечерю можна включити рибу, приготовлену з овочами. Через дві години візьміть одне яблуко.
Мед, спеції та лимон для імунітету
Щоб мати правильні виміри
П’ятниця, субота та неділя
Меню п’ятниці повністю повторює меню понеділка, меню суботи копіює меню вівторка та неділі, і ви домовляєтесь із меню середи.
Нарешті, якщо дотримуватися цієї дієти і завдяки яблукам, ви можете підвищити рівень заліза в організмі. Що стосується схуднення, то ви напевно скинете щонайменше 5 фунтів за тиждень.
Вибирайте збалансовану дієту
За тиждень скинути 5-7 кілограмів
Чергуйте овочі та фрукти