Медична експертиза Управління нетриманням Вести активний спосіб життя зі слабким сечовим міхуром
Слабкий сечовий міхур впливає як на фізично, так і психологічно. Але рішення для зменшення його впливу завжди є.
Нетримання сечі описує будь-яку випадкову або мимовільну втрату сечі, пов’язану з розладами сечового міхура та/або м’язової структури тазового дна. Це вражає близько 5% від загальної кількості населення, різного ступеня тяжкості, і майже кожного третього людини після 65 років. Хоча це проблема для чоловіків та жінок різного віку, її часто трактують як "табу" та тримають у таємниці тим, хто її має.
Оскільки ця проблема може виникнути раптово, постраждалим може бути важко вести активний спосіб життя. Деякі заходи погіршують проблему, тоді як інші за своєю природою тримають учасників подалі від туалету. Це може змусити людей уникати соціальних ситуацій.
На щастя, це не є неминучим.
Перш ніж говорити про те, як постраждалі можуть допомогти одне одному, корисно повторити, чому так важливо правильно вирішити цю ситуацію.
Розуміння наслідків нетримання
Якщо нетримання сечі не лікувати належним чином або вчасно, це може призвести до довгострокових ризиків для здоров’я, таких як:
Фізичні та практичні рекомендації
З практичної точки зору, непогано скласти список усіх ситуацій, коли у вас мимовільно втрачається сеча (можливо, від чхання чи кашлю), і практикувати такі профілактичні дії, як затягування підлоги. Таз перед спусковим гачком, видихніть і тримайте спину максимально прямо. Регулярні заняття можуть призвести до автоматичного скорочення тазового дна під час спрацьовування ситуацій.
Подібним чином практикуйте регулярні методи розслаблення, такі як аутогенні тренування, йога або медитація, і додайте у своє повсякденне заходи, що зменшують тривогу, які доставляють вам задоволення.
Поліпшити повсякденне життя
Ви також можете внести невеликі зміни у свій будинок, щоб полегшити відвідування ванної кімнати. Переконайтеся, наприклад, у тому, щоб ваш туалет був легким у доступі та на потрібній для вас висоті. При необхідності прикріпіть ручки до стіни біля унітазу. Подумайте і про свій гардероб. По можливості носіть одяг, який можна швидко відкрити: ідеально підходять спідниці, штани та сукні на блискавках або липучках. Вибирайте матеріали, що дихають і легко чистяться. За необхідності вільний одяг полегшує спорожнення мішків із сечею або зміну гігієнічних засобів захисту.
Вибір правильного продукту для стриманості
Окрім змін способу життя, важливим аспектом лікування нетримання сечі є пошук найбільш підходящого та абсорбуючого продукту. Високоякісні вироби, які непомітно носять у нижній білизні, дозволяють надійно та непомітно виділяти сечу, захищають шкіру та запобігають шуму та запахам. Ваш вибір продукту залежить від тяжкості та частоти вашого стану, і він повинен бути з урахуванням ваших потреб.