Медична інформація - інфаркт, варикозне розширення вен, брадикардія, спірометрія, електрокардіограма, хвороби серця
Життєві звички настільки змінилися, що, здається, вони не роблять нічого, крім підготовки грунту для раннього виникнення хвороб, які колись були пов’язані з віком 55+. Профілактика - це рішення, кажуть медичні працівники, ви просто повинні бути готовими до всіх змін, які це спричиняє.
Скажіть правильно, ви рухаєтесь?
Як довго ви сидите за партою перед комп’ютером? Починаючи з відповідей на це питання, все більше і більше експертів ставлять знак рівності між кількістю годин, які ми проводимо в кріслі, та схильністю до таких захворювань, як рак, діабет або серцеві захворювання. Доктор Габріела Козманчук, первинний серцево-судинний хірург клініки Inimed 360 ° - Центр серцево-судинної медицини в Бухаресті звертає увагу на той факт, що "фізичні вправи надзвичайно корисні для профілактики серцевих захворювань, і 30 хвилин принаймні три рази на тиждень сприяють розширенню судин у м'язах, хорошому мозковому кровопостачанню, підтримуючи правильна вага, нормалізація артеріального тиску та пульсу ".
Перерва сигарет
Курці пропускають початок, коли справа стосується запобігання серцевим захворюванням. Але ніколи не пізно докласти зусиль, щоб зменшити кількість сигарет, а потім взагалі кинути палити. «Куріння призводить до звуження судин, що називається атеросклерозом, а на задньому плані - до інфаркту міокарда, інсульту. Підвищує рівень окису вуглецю, який реактивно підвищує артеріальний тиск і пульс. Ось чому я настійно рекомендую кинути палити та будь-який вид нікотину, і приблизно через п'ять років з моменту, коли ви кинете палити, ви станете некурящим профілем ", - пояснює він. Доктор Габріела Козманчук.
холестерин
Якщо ви плануєте вжити певних профілактичних заходів щодо серцевих захворювань, важлива перевірка рівня холестерину. "Холестерин, також відомий як ліпідний компонент, потрапляє в кров кожного разу, коли ви їсте. З часом молекули ліпідів потрапляють в артеріальну стінку, де вони порушують кровотік, стимулюють розвиток тромбу та значно збільшують ризик інфаркту міокарда та інших серцево-судинних захворювань ", - стверджують автори книги" Біблія про жіноче здоров’я ", опублікованій Curtea Veche.
Середземноморський стиль
Це правда, що прийняття середземноморської дієти може допомогти запобігти інфарктам, інфарктам, зменшити смертність людей, схильних до серцевих захворювань, згідно з недавнім великим клінічним дослідженням в Іспанії. У той же час група шведських дослідників вивчала поведінку 1200 людей у віці старше 70 років на середземноморській дієті, і було зроблено висновок про те, що у них триваліший термін життя, "винними" виявившись антиоксидантами фрукти та овочі, риба та оливкова олія. Європейське кардіологічне товариство рекомендує вживати дві порції риби на тиждень для профілактики серцевих захворювань. Однією з них повинна бути жирна риба, така як лосось, скумбрія, сардини, оскільки вони містять найвищий вміст жирних кислот омега 3. Якщо ви не любите рибу, вибирайте добавки з концентрацією 1 г омега 3.
Диво-дієти
Яку роль відіграє спадковість?
"Якщо в родині є випадки серцевих проблем, профілактика дуже важлива. Тому регулярний моніторинг факторів ризику та підвищених захисних факторів є обов’язковим. Слід контролювати холестерин, кров'яний тиск, діабет і гомоцистеїн (менш відомий клітинний токсин) і повторювати його принаймні раз на рік ", - сказав він. Доктор Габріела Козманчук.
Не будемо більше підкреслювати
Багато хто називає хворобою століття стрес, здається, неминучим у нашому житті. У нас не бракує причин стресу, але ми повинні навчитися, щоб зменшити його важливість та шкідливий вплив. "Стрес є важливим фактором серцевих захворювань, оскільки він викликає високий кров'яний тиск і холестерин. Найчастіше це пов’язано з курінням, фізичною бездіяльністю, ожирінням та шкідливими харчовими звичками. Я знаю, що досить важко усунути стрес із нашого життя, але нам потрібно знайти способи розслабитися або сприймати стрес як щось не таке негативне ", - пропонує він. Доктор Габріела Козманчук.
Це доведено: фізична активність необхідна для здоров’я серця, тому прагніть робити вправи принаймні 30 хвилин п’ять днів на тиждень.
Стаття, опублікована в журналі Avantaje, травень 2014 р., Стор. 56 - 57, автор Cătălina Ioancea