Година консультації натщесерця в FOCUS Online Найбільш хвилюючі питання про піст - FOCUS Online
У Попільну середу фахівець з додаткової медицини Дітер Мелхарт відповів на запитання користувачів про голодування в Інтернет-редакції "Фокус". Ми відфільтрували найцікавіші питання та відповіді.
Дітер Мелхарт був компетентною контактною особою щодо теми посту в Інтернет-редакції "Фокус" у Попільну середу. Інтерніст та перший професор натуропатії в Баварії зумів багато разів продемонструвати цю компетентність. Запитання користувачів виникали не просто щохвилини. Вони також виявляли великий інтерес до посту, деякі знання про нього та певний досвід посту.
Тут ми зібрали найцікавіші запитання користувачів та відповіді експертів із тригодинної живої акції. Ви можете прочитати всі запитання користувачів у полі для коментарів нижче.
Я хочу поститись з 1 березня місяць і пити трав’яний чай, овочевий відвар або соки. Як оптимальна суміш? (Запитання від Гірлінгера)
Зазвичай рекомендую недосвідченим пістрям не починати самостійно. Знайдіть принаймні досвідченого партнера з посту або професійну групу постів. Ви повинні приблизно четвертувати приблизно два літри напою у відварі, соках, воді, чаї. Зробіть кількість випитої вранці чітко видимою, щоб ви могли керувати нею та пити безпечно. Тільки пам’ятайте, що дві-три чайні ложки меду і нарізаний скибочками лимон також повинні бути під рукою.
Я намагаюся поститись щороку, але я просто не можу витримати. Чи є у вас поради щодо того, як я можу мотивувати себе краще? (Запитання від Сюзани)
Як правило, багато людей, які поститься, більше не хочуть зупинятися. Я не знаю, який ти піст робиш. Іноді дуже корисно поститись у групі - можливо, простіше триматися. Супровідна програма посту також має вирішальне значення. Це важливо, щоб залишатися мотивованим. Для мотивації часто вирішальним є не наполегливість, а навпаки, «мати справу з собою» під час посту.
Ми хотіли б, щоб всі разом постились цього року. Чи потрібно звертати увагу на щось особливе з дітьми? Наші діти вісім (дівчинка) і дванадцять років (хлопчик). (Питання від MUCFamily)
Більшість докторів, що голодують, вважають, що діти до 14 років не повинні поститись. Я приєднуюсь сюди. Голодування завжди є добровільним відмовою від твердої їжі. Цього не можна припустити для дітей цього віку. Ви можете дати дітям дні полегшення d. H. Запропонуйте два-три рисових, сокових або фруктових дня на тиждень - у сенсі сімейної "солідарності".
Я вагітна на чотирьох місяцях, і у мене все дуже добре. Поки що я постився раз на рік і хотів би продовжувати це робити. Чи можна постити під час вагітності чи ризик зростання дитини? (Питання від Baby 2012)
Лікарі, що голодують, погоджуються в рекомендаціях щодо голодування, що голодування не слід проводити під час вагітності та годування груддю. Тому я б не рекомендував це вам.
Як довго я повинен поститись, принаймні, щоб він рахувався? Чи застосовується це також, якщо я хочу постити лише день-два? Або наслідки занадто негативні для організму? (Питання від birdpoop)
Як правило, період терапевтичного голодування для здорових людей становить принаймні один тиждень. При терапевтичному голодуванні, наприклад Б. при порушеннях обміну речовин слід голодувати принаймні два-три тижні. Однак існують експериментальні дослідження від мишей до приматів (мавп), що так зване голодування через день також демонструє "ефекти голодування". Це тривалий піст, який проводить лише один день голодування, за яким слід звичайний день прийому їжі. Однак поки що практичного досвіду з цього приводу немає.
Моїй доньці 20, дуже струнка, і зараз вона дуже хоче постити. Я стурбований. Чи може вона «швидко» перейти до анорексії? (з питання мами)
В принципі, виражена анорексія є протипоказанням, тобто H. піст тут не вказаний. Зокрема, якщо ІМТ не перевищує 18 років і є інші психічні розлади, медичну консультацію слід також отримати один раз.
Шановний професоре, я страждаю синдромом подразненого кишечника. Чи міг піст мені допомогти? (Запитання від Бетці)
З мого досвіду, синдром подразненого кишечника є хорошим показником. Однак не слід постити самостійно, не маючи досвіду посту. Була б доцільна клініка для голодування або близька амбулаторна допомога досвідченого лікаря, що голодує.
Чи має терапевтичне голодування позитивний вплив на шкіру? А може, у мене з’являються прищі та пляма на шкірі, оскільки організм також виводить токсини через шкіру? (Питання від Derma)
Досвід показує, що шкіра стає значно красивішою під час посту. Навіть якщо є алергічні проблеми або вугрі, пацієнти часто отримують від цього користь. Однак може статися тимчасове погіршення стану протягом початкового періоду посту.
Чи правда, що під час терапевтичного голодування людина виділяє сильні запахи тіла? (Питання від Марго)
Посилене виділення поту та неприємний запах з рота, спричинені ацетоном, можуть призвести до підвищеної потреби в гігієні. Неприємний запах з рота також можна покращити, якщо смоктати лимон (між ними) і часто чистити зуби.
Чи існує якийсь вид спорту (не екстремальний, а, можливо, вид витривалості), який можна поєднувати з тривалим голодуванням? Або вам слід залишити його повністю під час посту, щоб не перевантажувати тіло? (Запитання від спортсмена)
Особливо підходить прогулянка, тобто H. вправа на помірну витривалість. Спробуйте пройти приблизно 100 кроків на хвилину, тоді у вас буде ідеальне навантаження або ефект (якщо ви здорові). Зазвичай під час голодування ідеально підходить близько 30 хвилин два-три рази на тиждень. Але можна і плавати.
Я хотів би спробувати піст. Але очищення товстої кишки мене повністю відштовхує. Чи повинно бути? (Питання від Германа)
Очищення товстої кишки є частиною правильного голодування. Однак не потрібно очищати кишечник за допомогою клізми. Прийом глауберової солі (прохання призначити лікар) так само ретельно очищає кишечник. У аптеці також є альтернативи глауберової солі, якщо ви цього теж не хочете. Нехай там вас консультують.
У книзі Рюдігера Дальке на тему посту, a. стверджує, що важкі метали розщеплюються. Інші стверджують, що голодування не розщеплює токсичних речовин. Що правда? Чи існують наукові докази, що підтверджують піст? (Питання від Аргуна)
Ідея детоксикації має давні традиції в натуропатії. Однак конкретних наукових доказів щодо процесів детоксикації немає. Але що можна довести, це той факт, що захищаючи та полегшуючи всі обмінні процеси під час голодування, багато важливих процесів, таких як Б. покращується самоочищення кишечника, відновлення або поліпшення жирної печінки, розпад факторів ризику в крові (наприклад, жирів, холестерину), імуногенний захист та загальні запальні речовини. Навмисне стимулювання виведення нирок шляхом багатого пиття під час голодування та кровообігу в шкірі, наприклад за допомогою компресів Кнайпа або чищення шкіри, може посилити та оптимізувати видільні функції цих органів.
Дітер Мелхарт - фахівець з внутрішньої медицини та професор натуропатії та комплементарної медицини. Він очолює центр компетентності з додаткової медицини та натуропатії (KoKoNat), а також амбулаторію та денну клініку для натуропатичного лікування та зміцнення здоров'я при Клінікум рехт дер Ізар з Технічного університету Мюнхена. Дітер Мелхарт розробив так звану "Мюнхенську програму способу життя", а нещодавно "Індивідуальний менеджмент здоров'я". Метою цих програм є зміцнення та стабілізація здоров'я в цілісній формі шляхом навчання способу життя.