ПЛОДІВСТВО чоловіків 1 година занять спортом на день збільшує концентрацію сперми на 50%.
Це Гарвардське дослідження, яке доповнює інші дослідження того ж інституту, показує, що надмірне споживання дієти насиченими жирними кислотами шкодить фертильності чоловіків. Це питання малорухливого способу життя або відсутності фізичних вправ, які так само "спрацюють" проти якості сперми і, отже, зменшать фертильність чоловіків. Ці результати вже були опубліковані в лютому минулого року в Британському журналі спортивної медицини, і ці результати були представлені в цілому на засіданні Міжнародної федерації товариств народжуваності в Бостоні.
Коротше кажучи, занадто тривале перебування на екрані та недостатня вправа суттєво вплинуть на кількість та форму сперми. З іншого боку, і це остання, регулярні фізичні вправи можуть збільшити кількість сперми у чоловіка і, отже, поліпшити його шанси на зачаття.
Дослідження базується на аналізі 137 зразків сперми від учасників, які ввели рівень фізичної активності за допомогою опитувальника.
Автори зазначають, загалом,
Те, що заняття фізичними вправами 7 годин або більше на тиждень, або 1 годину на день, пов’язані з підвищеною концентрацією на 48% порівняно з тижневою практикою менше години.
· Але важка атлетика особливо вшанована автором, Одрі Гаскінс, студенткою Гарвардської школи охорони здоров’я, а також діяльністю, яка передбачає підняття тягарів і яка особливо сприятиме концентрації сперми. Таким чином, 2,5 години важкої атлетики на тиждень пов’язані з 25% збільшенням кількості сперми.
Це також стосується активних заходів на свіжому повітрі, півтори години щотижня фізичних навантажень на відкритому повітрі, пов’язаних із 42% підвищеною концентрацією сперми.
Автор пояснює, що важка атлетика вже показала, що вона впливає на рівень тестостерону та покращує чутливість до інсуліну, і що вплив сонячного світла може підвищити фертильність, збільшуючи рівень вітаміну D. Коротше кажучи, додатковий стимул для занять спортом як чоловіків, так і жінок, ... бажано на відкритому повітрі.