Медичне страхування Mhplus ризикує зайвою вагою шлунка

Оптимально застрахований з mhplus.

Ризики зайвої ваги

Ожиріння завжди несприятливе - але особливо на шлунку

Зі збільшенням окружності талії зростає ризик діабету, високого кров’яного тиску та серцево-судинних захворювань.

Навіть якщо індекс маси тіла (ІМТ) *, загальноприйнята на міжнародному рівні формула для визначення маси тіла, все ще знаходиться в допустимих межах, все одно може існувати підвищений ризик для здоров'я.

Вивчайте більше

Жир на животі з ризиком для здоров'я

Можливо підвищений ризик для здоров’я, якщо жир особливо відкладається на животі

На відміну від «підшкірних» жирових подушечок, що лежать прямо під шкірою на стегнах або стегнах, жирний живіт в першу чергу свідчить про надлишок «вісцерального» жиру. Ця кишкова жирова тканина лежить прихована і покриває внутрішні органи.

Це небезпечно, оскільки виділяє свої жири безпосередньо в печінку. Звідти вони потрапляють у кров, несуть із собою холестерин та антикоагулянтні та запальні речовини сигналу, які осідають на чутливих стінках судин і викликають запалення - але атеросклероз також збільшує ризик діабету, оскільки інгібується інсулін.

Тому занадто велика кількість жиру в середині тіла є дуже важливим незалежним фактором ризику і часто більш значущим, ніж загальна вага тіла.

Співвідношення талії та стегон

Співвідношення талії та стегон (WHR) - це співвідношення між обхватом талії та стегон.

Він повинен бути менше 1,0 для чоловіків і менше 0,85 для жінок. Результати дослідження "IDEA", в якому взяли участь близько 6000 лікарів загальної практики з близько 170 000 пацієнтів з 63 країн, підтверджують важливу роль вимірювання талії.

Особливо, коли мова йде про виявлення людей з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, вона забезпечує більш надійну інформацію, ніж "звичайні" методи, такі як вимірювання ІМТ, кров'яного тиску, цукру в крові та ліпідів у крові.

Недоліком індексу ІМТ є те, що він нічого не говорить про розподіл жиру чи загальний вміст жиру в організмі людини.

Як це вимірюється?

Для обчислення значення талії до стегна, обхват талії вимірюється на рівні пупка стоячи.

Окружність стегон вимірюється в найширшій точці стегон, завдяки чому мірна стрічка повинна лише вільно оточувати тіло. Потім окружність талії ділиться на окружність стегон. Ідеальне значення для жінок - 0,7, а для чоловіків - 0,9.

На відміну від цього, сприятливе значення також сигналізує про фізичне благополуччя. Ті, хто працює над правильним розподілом жиру в організмі, можуть знизити артеріальний тиск, полегшити серце та зменшити ризик діабету.

Ліпосакція не приносить користі

Немає допомоги від косметичної хірургії

Той, хто вважає, що міг би обдурити жир на животі за допомогою методів косметичної хірургії, помиляється.

За допомогою нього можна видалити лише підшкірну жирову клітковину; це не робить позитивного впливу на небезпечний кишковий жир.

Дослідження у Вашингтонському університеті показали, що всмоктування 10 фунтів підшкірного жиру у жінок із надмірною вагою не покращує рівень ліпідів у крові.

Свідоме харчування приносить успіх

Краще у формі з фруктами, овочами та цільним зерном

Якщо ви втрачаєте однакову кількість жиру, змінюючи дієту та виконуючи фізичні вправи, то вісцеральні жирові клітини також скорочуються, а це означає, що виробляється менша кількість небезпечних речовин.

Тип дієти також впливає на те, чи прилягає бекон до стегон або опускається в живіт.

Є чіткі докази того, що ті, хто отримує енергію з білого хліба, макаронних виробів та інших легкозасвоюваних вуглеводів, накопичують у своїй серцевині непропорційно велику кількість жиру. Навпаки, люди, які їли фрукти, овочі та цільні зерна, можуть набагато краще підтримувати свою форму.

Вживання алкоголю

Споживання алкоголю також, здається, впливає на накопичення жиру, оскільки належний надлишок алкоголю частіше накопичує кишковий жир, ніж при помірному регулярному вживанні. Високі докази, в свою чергу, мають більший вплив, ніж вино, наприклад. Пиво, навпаки, не повинно впливати на вісцеральну жирову тканину.

Краще "груша", ніж "яблуко"

Форма тіла має значення

Популярна приказка, що слід бути обережним, щоб не порівнювати яблука з апельсинами. Це інше у випадку оцінки ризику для здоров’я від ожиріння.

Тип груші

Якщо жирові подушечки знаходяться на сідницях, стегнах і стегнах, говориться про так званий тип груші, який в основному зустрічається у жінок. Незважаючи на те, що це має труднощі з усуненням жирових відкладень у проблемних зонах, воно має менший ризик для здоров’я.

Тип яблука

Круглий живіт, характерний для яблучного типу, проте, як уже зазначалося, має високий потенціал для діабету та серцево-судинних захворювань. Чоловіки з надмірною вагою, як правило, мають "форму яблука", тоді як жінки частіше використовують "форму груші".

"4 B"

Якщо крім розміру талії існують інші фактори, ризик серйозних захворювань зростає.

Чи є поєднання одного

збільшений розмір талії,
підвищений рівень цукру в крові,
змінений рівень ліпідів у крові
і високий кров'яний тиск,

це називається "4 B".

Це значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Поки що взаємодія цих так званих кардіометаболічних факторів ризику не дуже відома громадськості.

* ІМТ:
Індекс маси тіла розраховується з маси тіла в кілограмах, поділеної на квадрат висоти тіла в метрах: ІМТ = кг/м2 ІМТ слід використовувати лише як приблизний орієнтир для оцінки маси тіла. Зі збільшенням віку межі стають більш рідкими, і допускаються більші допуски.