Медичні аргументи для регулярних фізичних навантажень - Тіон

Подайте статтю

1. Фізичні вправи зменшують стрес, занепокоєння, депресію.

навантажень

2. Анаеробне зусилля призводить до зменшення жирової тканини. З його зменшенням відбувається виведення токсинів.

3. Зниження токсинів у жировій тканині призводить до зменшення запальних маркерів крові та а запальний процес від тіла.

4. Доведено, що звичайні фізичні навантаження сприяють оптимальній вазі тіла, а це означає: зменшення ожиріння живота, поліпшення ліпідного ліпопротеїнового профілю, зниження рівня тригліцеридів, збільшення значення ЛПВЩ, зниження рівня ЛПНЩ і підтримка нормального співвідношення між ними, нормалізація рівня цукру в крові та чутливості до інсуліну.

5. Серцева реабілітація за допомогою регулярних фізичних вправ та управління стресом, значно знижує частоту передчасної смерті незалежно від причини і особливо серцево-судинної.

6. Включення анаеробних вправ у щоденний графік пацієнтів з діагнозом рак зменшило втому та емоційний стрес, зменшивши наслідки хіміотерапії або променевої терапії. Такий Анаеробні вправи також можуть впливати на регенерацію кісткового мозку, на яку впливає хіміотерапія!

У 2003 році американський продюсер фільму - Морган Сперлок - зняв документальний фільм "Super Size Me", присвячений ефекту швидкого харчування, від відомої міжнародної мережі, яка продає цей вид продуктів харчування. Сам він харчувався тричі на день, все з цього ресторану. Через 30 днів він важив 11 кг, м'язова маса зменшилась, холестерин збільшився, з'явилися статеві дисфункції та синдром жирової печінки. Що так швидко визначило його, це наполегливість лікарів, які помітили, та поява серцебиття, депресії, головного болю, млявості. Все це вплинуло на його силу зосередженості, увагу, різні емоційні стани щодо біполярності та недоліків у керуванні автомобілем.

Торік група дослідників у Квебеку, Монреаль, завербувала 15 молодих і здорових чоловіків, які пройшли експеримент Моргана Сперлока, дотримуючись тієї ж дієти. Різниця полягала в тому, що молодим людям доводилося інтенсивно робити фізичні вправи щодня протягом 30 хвилин. Результат? М'язова маса зростала, а інші біологічні параметри залишалися незмінними. Було дивно спостерігати, як фізична активність захищає організм від шкідливого впливу фаст-фуду. Звичайно, це може не спрацювати в довгостроковій перспективі, але дослідження показує, як Інтенсивні фізичні вправи регулярно захищають наше здоров’я, навіть коли ми схильні до певних ризиків.

висновок?
Відсутність фізичних вправ збільшує фактор ризику та захворювання, що призводить до серцево-судинних та хронічних захворювань, таких як: ожиріння, діабет, рак, захворювання кісток та суглобів, гіпертонія, дегенеративні захворювання, депресія. Крім того, регулярні фізичні навантаження значно зменшують частоту передчасної смерті, незалежно від причини, і особливо тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання.

Ніщо не зрівняється з відчуттям пружності, немає нічого дорожчого за здоров'я. Ви несете відповідальність за те, як вам подобаються ці параметри, про що Шопенгауер сказав: "9/10 нашого щастя полягає у здоров'ї".