Медичні дослідження показали, що плавання означає довше життя; Румунія світового класу

Чим більше ви будете плавати, правильно харчуватися і уникати тютюну, тим довше ви будете жити, згідно з медичними дослідженнями, проведеними в США на 355 000 людей. "Ви можете продовжити своє життя до 10 років", - говорить кардіолог Джеремія Стемлер, доктор медичних наук, з Північно-Західного університету в Чикаго.

медичні

З усієї вибірки супер здорові (визначені як некурці, які мають нормальний артеріальний тиск і низький рівень холестерину) становили лише 10% опитаних. Решта мали різні хронічні захворювання. Однак результат дослідження був вражаючим. Рівень смертності від серцевих захворювань був майже на 80% нижчим для людей, які регулярно плавали, ніж для решти групи.

Є дані, що плавання може уповільнити процес старіння! Довготривале дослідження в Консультаційному центрі з питань плавання при Університеті Блумінгтона, штат Індіана, показало, що майстри-плавці (у віці старше 35 років), які плавали приблизно від 3200 до 4500 метрів (приблизно від 3,2 до 4, 8 кілометрів) три-п’ять разів на тиждень, що суттєво затримувало процеси старіння. І не лише кілька років, а й десятиліття, згідно з традиційними віковими показниками, такими як артеріальний тиск, м’язова маса та функція легенів. "Користь для здоров'я вже починається, навіть якщо ви практикуєте короткочасне плавання", - говорить Джоел Стагер, директор Центру консультацій.

Інше дослідження доктора Стівена Блера з Університету Південної Кароліни показало, що плавання різко знижує ризик смерті. Дослідження тривало 32 роки і охопило 40 000 чоловіків у віці від 20 до 90 років. Ті, хто плавав, мали на 50% нижчий рівень смертності, ніж бігуни, ті, хто ходив пішки та хто взагалі не робив фізичних вправ.

Вчені вважають, що тренування на воді та плавання - це чудовий вибір для поліпшення вашої фізичної форми та здоров’я протягом усього життя через низький ризик отримання травм та здатність тонізувати все тіло.