Медичні причини, через які ви завжди відчуваєте голод
Хоча відчуття голоду частіше є фізіологічним або включає емоційні та психологічні особливості, воно також може бути ознакою хвороби, особливо коли воно має постійний та підкреслений характер. Ось деякі медичні розлади, що проявляються, серед іншого, відчуттям підвищеного голоду.
1. Гіпертиреоз або підвищена функція щитовидної залози
Якщо ви їсте більше, ніж зазвичай, але постійно худнете, виною може бути ваша щитовидна залоза. Ймовірно, це надмірно синтезує гормони щитовидної залози. Щитовидна залоза бере участь у ситості та енергетичному обміні, завдяки чому підвищена функція щитовидної залози, серед іншого, призводить до надмірного апетиту. Якщо ви завжди голодні і багато їсте, але у вас також спостерігається втома, випадання волосся, сильна втрата ваги, емоційна дратівливість, відвідайте лікаря.
2. Цукровий діабет
Діабет 1 і 2 типу змушує вас почувати голод. Це створює цикл голоду, завдяки якому організм вимагає балансу рівня цукру, оскільки клітини насправді не отримують цукор у крові, будучи завжди "голодними".
Хвороба, яка вражає майже всі органи і про яку десятки тисяч молдаван не знають! Як це можна запобігти
Намагайтеся підтримувати рівень цукру в крові на нормальному рівні, уникаючи рафінованих продуктів, продуктів переробки, простих вуглеводів тощо.
3. Ожиріння
Надмірне вживання їжі призводить до збільшення ваги, але в замкнутому колі. Ожиріння змушує вас завжди голодувати, оскільки надлишок жиру може вплинути на резистентність до інсуліну і згодом посилити почуття голоду.
Крім того, жирові клітини роблять організм менш чутливим до лептину, гормону ситості.
5 прийомів, що дозволяють позбутися від жиру на животі
Жир виробляє власні гормони, які можуть посилити голод. Дослідження показують, що значна частина тих, хто страждає ожирінням, відчуває набагато більше почуття голоду, ніж ті, хто має нормальну масу тіла.
4. Стрес
Під час стресу гормон стресу, кортизол, посилює почуття голоду, тому іноді ви можете їсти, не розуміючи, що ці зайві калорії вам не потрібні. Гормон стресу винен, якщо ви постійно відчуваєте голод.
5. Депресія
Голод є характерною ознакою людей, які страждають на депресію або тривогу, оскільки в таких випадках організм стикається з нестачею серотоніну. Такі продукти, як макарони або хліб, підвищують рівень серотоніну, але в цьому випадку існує великий ризик відгодівлі.
6. Гіпоглікемія або низький рівень цукру в крові
Низький рівень цукру в крові може мати багато причин - від пропускання їжі до захворювань підшлункової залози. Результат - постійно зростаючий шлунок, який вимагає все більше їжі.
Найкращі рослини, які борються з діабетом
Почуття голоду - це рефлекторний акт, покликаний забезпечити більш високе надходження глюкози в клітини.
7. Менструація
Кровотечі також є причиною того, чому ви можете відчувати підвищений апетит. У цей період у вас більше виникає спокуси скуштувати солодощів та продуктів, що містять багато вуглеводів. Щоб почувати себе краще, пийте достатню кількість рідини та уникайте занадто великої кількості солі в їжі.
8. Дегідратація
Навіть якщо ви голодні, повідомлення про насичення можна неправильно витлумачити. Насправді, ви можете спрагнути, а не зголодніти. Правда полягає в тому, що коли ви зневоднені, перш ніж відчувати фізичну спрагу, ви спочатку відчуваєте голод. Помилка, в яку потрапляє багато людей.
Тому бажано випивати щодня, поки ви спраглі і трохи переболіли, щоб менше боротися з почуттям голоду.
9. Недолік сну
Спати. принаймні 8 годин на ніч - це природний регулятор голоду. Коли ви висипаєтеся, ви їсте менше і не набираєте вагу.