Медицина чи міф Найпостійніші міфи про здоров’я
Медицина чи міф? Найстійкіші міфи про здоров'я
Від антибіотиків до розтріскування пальців до чищення зубів: навряд чи існує якась інша тема, яка має стільки різних порад та теорій, скільки про наше здоров’я. Досить причини, щоб поглянути на найпоширеніші міфи.
Підтягувати ніс небезпечно
У народі часто кажуть, що витягування слизу через ніс є не тільки неввічливим і неприємним, але й небезпечним, оскільки слиз осідає в пазухах. Лікар Карстен Лекутат чітко спростовує це твердження: не підтягуючи слиз, але занадто енергійно продуваючи ніс, несе небезпеку. У гіршому випадку отриманий тиск виводить слиз з носа в пазухи або через канал в носоглотці в середнє вухо. Навіть якщо дмухнути скромніше, це не здоровіше.
Дивно сидіти шкідливо для вашої спини
Ця народна мудрість не відповідає дійсності. Не строго прямо сидяче, але динамічне сидіння полегшує спину. Наукові дослідження показали, що, всупереч поширеній думці, спинка, нахилена назад на 135 градусів, ідеально підходить для спини, оскільки міжхребцеві диски в такому положенні найбільш пощаджені. Однак настільки ж важливим для функціональності суглобів є постійний рух, щоб забезпечити необхідний приплив крові до хряща та тканини міжхребцевих дисків.
Чищення зубів після їжі запобігає карієсу
Популярна думка говорить: «Не забувайте чистити зуби після їжі!» Це очевидно, оскільки бактерії, що викликають карієс, рясніють твердими нальотами. Вуглеводи, що потрапляють з їжею, перетворюються на кислоти і атакують зуб. Але за словами доктора Карстен Лекутат, чистити зуби відразу після їжі непродуктивно. "Якщо ми починаємо чистити відразу після їжі, ми не знищуємо карієс бактеріями за допомогою зубної щітки, а емаль, найважливіший захисний шар на зубах", - пояснює лікар. Після їжі слід покладатися на слину як природний захист від бактерій і тягнутися до зубної щітки не раніше ніж через півгодини - коли нейтралізується кислота.
Якщо слиз в носі зеленого кольору, вам потрібен антибіотик
Той факт, що за кольором носового слизу можна визначити ступінь захворювань органів дихання, таких як синусові інфекції, є не що інше, як міф. Як показує британське дослідження, антибіотики призначали значно частіше для такого слизу, ніж для прозорих виділень. Однак це не вказує на тип захворювання, оскільки, за словами Лекутата, воно зустрічається як при бактеріальних, так і при вірусних інфекціях. Крім того, поліпшення симптомів завжди відбувалося через сім днів, незалежно від того, вводили антибіотик чи ні. Зміна кольору нічого не говорить про необхідність лікування антибіотиками. Більшість запалень стихають самі по собі через кілька днів без лікування.
Потріскування пальців викликає проблеми із суглобами та ревматизм
Розтріскування пальців оголошено небезпечним. Популярний міф полягає в тому, що він викликає проблеми із суглобами або навіть ревматизм. Тріщини не зовсім нешкідливі, оскільки можуть спричинити набряк пальців і зменшити силу в руках. Однак нервове дроблення пальців також не шкодить суглобам. Це результат вчених Кастелланос та Аксельрод в науковому дослідженні, опублікованому в 1990 році. Мануальні терапевти навіть спеціально використовують його як метод лікування для послаблення закупорок, викликаних нетренованими суглобами. Розтріскування пальців може спричинити короткі набряки або слабкість рук, але не ревматоїдні скарги. Той, хто використовує тріщини як засіб зменшення стресу, може і повинен неодмінно вдатися до заходів, що сприяють зміцненню здоров’я, таких як аутогенні тренування або йога.