Медицина Чому вода спалює калорії - FOCUS Online
ліки
Лікар Майкл Бошманн виявив, що більше двох кілограмів жиру можна втратити, вживаючи питну воду на рік - без страждань.
Фокус: Як ви виявили, що питна вода збільшує споживання енергії організмом?
Бошман: Кілька років тому мій колега доктор Джордан виявив, що пацієнти з певними серцево-судинними проблемами продемонстрували значну стабілізацію свого раніше коливального артеріального тиску після випивання півлітра води.
Фокус: А що робить питна вода для здорових людей?
Бошман: У здорових людей споживання калорій в організмі зростає приблизно на 30 відсотків протягом однієї години - як для жінок, так і для чоловіків.
Фокус: Де тіло отримує додаткову спалену енергію?
Бошман: Ми виявили цікаве явище: для чоловіків збільшення витрат енергії супроводжувалося збільшенням обороту жирів, а для жінок - вуглеводами. Однак причини такої різниці нам поки не зовсім зрозумілі.
Однак важливо зазначити, що питна вода, яка сама по собі не містить калорій, активізує споживання калорій - незалежно від статі. Ось що насправді дивує та нове у наших дослідженнях. Регулярне вживання води може допомогти запобігти ожирінню.
Фокус: Скільки додаткових калорій може спалити людина нормальної ваги, пиючи воду?
Бошман: За нашими вимірами, вживання 0,5 літра води призводить до додаткового споживання енергії близько 50 кілокалорій. Вживання рекомендованої кількості близько двох літрів води на день відповідало б додатковому споживанню енергії в 200 ккал. За прогнозами протягом року додаткове споживання енергії відповідало б енергетичному вмісту 2,4 кілограма жирової тканини.
Фокус: Це також стосується споживання інших напоїв, таких як несолодкий чай або кава?
Бошман: Обидва напої містять кофеїн або споріднений теїн, обидва з яких є дуже активними інгредієнтами, які, як відомо, мають стимулюючий вплив на кровообіг та метаболізм. Таким чином, наші висновки та розрахунки справедливі лише для нерухомої води з температурою 22 градуси, тобто кімнатної температури.