Медитація Кетрін Габерт
НОВЕ
Якщо ви серед тих, хто зрозумів, наскільки цінним - необхідним, навіть - почати день - і можливо також від закрий це -, шляхом зв’язку з тим, що з тими, хто перевершує нас, з наміром, з медитація, унція Самарська йога і щіпкаГігієна енергії, але кому бракує дисципліни, щоб робити це ритмічно на самоті, можливо ця пропозиція це буде твоє рішення ?
Щоб зрозуміти, що таке медитація, пропоную статтю Бріжит Б. від 11 травня 2018 року: переваги медитації
“Подорож у країну спокою ...
У нашій сучасній цивілізації все більше і більше людей важко адаптуватися до нового способу життя, який вони сприймають як переповнений: технічний прогрес, соціальні та професійні відносини, руйнування навколишнього середовища - це все фактори.
Багато людей прагнуть поліпшити своє життя такими методами здоров’я, як йога, дієта або курси особистого розвитку.
Медитація - це відповідь на цей пошук добробуту та здоров’я, крім того, що це метод особистого та духовного розвитку. У цій статті ви дізнаєтесь, чому і які переваги:
- для себе (добре тобі чи погано),
- для функціонування мозку,
- для інших і всього людства.
Ви знайдете практичні поради щодо легкої медитації.
Коротка історія
В Індії медитацію навчали буддистських ченців, ця практика викликала у них співчуття завдяки певним частинам мозку, стимульованих цією інтенсивною і регулярною практикою.
В Японії в 13 столітті дзен був введений монахом Догеном. Простота та щире бажання відмовитися від ускладнень повсякденного життя лежать в основі його вчення та медитації.
Окрім цих досить відомих витоків, ми знаходимо форми медитації у всіх духовних традиціях до дуже далеких часів, і ця практика завжди розглядалася як засіб очищення розуму та розвитку свідомості та волі.
"Велич розуму велика, як гора, така ж велика, як океан. Це розум без наперед продуманих ідей або прихильників "Майстер Доген
Відбувається природне очищення, звільнення від денних турбот і болючих спогадів про минуле. Потім мозок може інтегрувати ці події та класифікувати їх у більш сприятливі частини мозку.
Незалежно від того, успішна медитація чи ні, церебральна гармонізація відбувається для вашого блага, а ваші стосунки з людьми, ситуаціями та речами стають кращими.
Переваги медитації для людства
У зв'язку з поняттям "ефект метелика", вважається, що як частина людства, коли людина медитує, вона трохи трансформує людство в цілому, оскільки перетворює частину людства.
Завдяки медитації чоловіки та жінки позитивно впливають на еволюцію світу.
Дослідження, проведене в США кілька років тому, показало, що коли велика група людей щодня медитує певний проміжок часу, рівень злочинності зменшується.
Ми всі створюємо силове поле, яке має вплив серед інших силових полів. Це той, хто має найбільшу інтенсивність, хто має найбільший вплив.
Три основні види медитаціїПерший, сідайте і усвідомлюйте все, що відбувається всередині та зовні, щоб зробити це відновленням основи медитації вище.
Секунда, зосередження на зовнішньому об’єкті, такому як свічка, статуя Будди, мандала або всередині, наприклад, мантра, строфа або відлік вдихів і видихів. Нижче наведено приклад вірша, який можна читати внутрішньо у циклі під час медитації:
" Я хочу вас навчити
Не хвилюйся
Ні з минулого, ні з майбутнього,
Тому що це завадило б вам
Жити сьогоденням.Але Вічність завішена
З мантії цього моменту »
Уривок із пісні Вічності Селіма Айселя
Третій, медитація споглядання практикується після тривалої практики перших двох. Це медитація із запитанням. Потрібно достатньо оволодіти диханням, думками та поставою. На початку медитації ви задаєте екзистенційне запитання, потім практикуєте ту чи іншу медитацію, згадану вище, і дозволяєте відповіді.
"Якщо ви не можете знайти правду там, де ви знаходитесь, де ви сподіваєтесь її знайти? »Майстер Доген
3 якості, які слід розвивати для медитації
- Розробити терпіння, ми не поспішаємо і іноді приймаємо неприємні моменти.
- Культивуйте довіра, знання того, що в нас є мудрість, яка вела нас туди, де ми є.
- Залишайтеся в нерухомість, це хороша вправа, щоб навчитися самоконтролю.
Прийти до висновку
Медитація - це усвідомлення, мистецтво життя. Це призводить до відпущення і добробуту. Регулярні заняття розвинуть у вас нові сили та дозволять вам підходити до життя з більшою радістю та спокоєм.
Для тих, хто прагне духовної реалізації або найкращого в них, медитація залишається незамінною основою шляху самореалізації. "
Я також пропоную проконсультуватися з цим спеціальним сайтом. Ви можете більш конкретно виявити оригінальна медитація (MO), який, як кажуть, є матір’ю всіх медитацій (див. Відео нижче) ... Він характеризується швидким навчанням, легкою практикою та чудовими ефектами на стан фізичного, психологічного та здоров’я. Духовного. Він підходить як для початківців, так і для досвідчених медитаторів.
ви також виявите інші медитації, такі як або книги ймовірно, дозволить вам поглибити питання.
Наприклад: …
і якщо, якщо, ви можете переглянути відео нижче, натиснувши синю клавіатуру !
Примітка: Люди, які бажають отримати ініціативу до оригінальної медитації після того, як прослухали (і навіть переслухали б це було б непогано!) Подвійний компакт-диск "оригінальна медитація за Ідрісом Лахором", можуть домовитись (поштою) або о 8 ранку. або після 19 години вечора приблизно протягом години (безкоштовно! 🙂). Ми розглянемо деякі моменти, зробимо ініціацію та поділимося вашою першою медитацією разом. Дякую за увагу