Медитація з мантрою Людина - як це практикується та які наслідки це робить
Людина - це споконвічний звук, і його вібрація створила Всесвіт. Мантра «Людина» - це подання творця. Захоплення мантрою Людина пов’язує індивіда зі Всесвітом, заряджаючи тіло енергією та спокоєм.
Людина знаходиться у всьому, що нас оточує - у словах, які ми говоримо, у речах, які ми використовуємо, і навіть у нас самих. Щоденний захват мантри Людина може встановити мир і спокій у нашому розумі, тілі та душі.
Як можна медитувати за допомогою мантри «Людина»
Медитація з мантрою Людина використовує дихання і звук разом.
На першому етапі він приймає позу для медитації з абсолютно прямим хребтом. Якщо ви не можете сидіти в позі лотоса або алмазу, сідайте на стілець, притулившись спиною до спинки. Покладіть долоні на коліна, одну на іншу. Закрийте очі і відрегулюйте дихання. Обов’язково вдихніть і видихніть носом, розслабте м’язи обличчя та дотримуйтесь дихального ритму.
Вдихаючи та видихаючи, подумки зачаруйте мантру Людина, синхронізуючи приворот з диханням. Спостерігайте за вібраціями, які створюються в тілі під час зачарування мантри.
Переваги медитації з мантрою Man
- Заспокойте розум, відновіть спокій
- Це наближує вас до вашої справжньої натури
- Це допомагає помічати оточуючих без упереджень
- Він надає лікувальний ефект і підтримує здоров’я
- Збільшення творчості
- Детоксифікує організм, зберігаючи тіло молодим
- Підвищує концентрацію уваги
- Він очищає середовище, в якому практикується
- Зберігайте своє серце здоровим
- Стимулює обмін речовин, допомагаючи схуднути
- Це врівноважує організм з гормональної точки зору
Медитація мантри людини використовується як в індуїзмі, так і в буддизмі, джайнізмі та сикхізмі.
* У період з 17 по 22 червня у місті Чейле Градістей відбудеться друге видання фестивалю YogaSat. Ключовими елементами фестивалю є: хатха-йога • медитація на схід сонця • пранаяма • співи мантр • диджериду • Віджняна Бхайрава • ситар-концерт • ванна гонг • лакто-вегетаріанське меню. Більше інформації тут.