Медова дієта - чому це не працює закрито - обмін стеками фізики
Деякий час тому я натрапив на медову дієту. За словами "винахідника", слід приймати 1-2 ложки меду перед сном. Кажуть, що це допомагає зменшити гормони стресу, збільшити спалювання жиру та допоможе вам заснути.
Оскільки ваша печінка повинна подавати 10 грам глюкози на годину, споживання меду перед сном «рухає» печінку, оскільки мед складається з глюкози та фруктози.
Коли печінка недостатньо забезпечена глюкозою, наднирники виділяють гормони стресу, які збільшують частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск, і призводять до розпаду м’язів і кісток.
За вивченням того, чому це працює, стоїть набагато більше "науки".
Я приймав по 2-3 ложки меду щовечора майже рік (майже досі). Я не бачив жодної втрати ваги, але спав набагато краще (саме тому я продовжував це робити).
Моє питання полягає в тому, чому це не працює з усією цією наукою.
відповісти
Просто: ви додаєте калорій у свій раціон. Якщо це єдина зміна, яку ви зробили, і ви додали або набрали вагу перед додаванням меду, то чому ви повинні починати худнути, вживаючи більше, особливо якщо це більше цукру? Ви побачите кращий сон, я згоден, адже мед є чудовим джерелом дуже сирих і природних вуглеводів, які легко розщеплюються організмом і набагато легше розщеплюються, ніж жир.
Якби ви не проковтнули мед, печінці все одно довелося б видавати або 10 г глюкози, або еквівалентну вагу кетонів на годину, щоб підтримувати роботу тіла та мозку (не кажучи, що 10 г кетонів дорівнює 10 г глюкози). . По суті, ви просто пропонуєте своєму тілу щось, що легше прийняти, ніж жир, щоб ваше тіло йшло шляхом найменшого опору, коли ви спите, і саме для цього воно було розроблене.
РЕДАГУВАТИ: Я повинен додати до моєї відповіді тут, що ковтання меду дуже корисно кількома способами. Вживання меду з місцевих джерел, як відомо, зменшує алергію. Це також допоможе вам краще спати, як видно з поставленого питання. Однак ніколи не слід розраховувати на схуднення, додаючи більше раціону цукру. Цукор змушує організм виробляти інсулін, який допомагає накопичувати жир і запобігає виділенню енергії з жирових клітин.
Тепер, якщо ви зменшите кількість вуглеводів, які ви вживаєте протягом дня, щоб компенсувати кількість меду, який ви споживаєте вночі, є невелика ймовірність того, що ви побачите різницю в реакції вашого організму.