Меган Маркл Наскільки шкідлива веганська дієта для здоров’я вашої дитини
Оновлено: 10.10.19 - 18:44
Герцогиня Меган чекає свою дитину навесні.
Герцогиня Меган Маркл чекає на дитину навесні - і в даний час знову підживлює пресу таблоїдів. Цього разу саме їх дієта створює спекуляції.
І знову Меган Маркл зазнає критики: після її суперечливого дитячого душу, який, як кажуть, коштував близько 400 000 євро, та її загалом розкішного способу життя, включаючи дуже дорогий одяг, зараз її харчові звички є предметом розмови.
Маркл веган? І чи це здорово під час вагітності?
Подейкують, що герцогиня Меган дотримувалась вегетаріанської дієти під час вагітності - на думку багатьох, це не є здоровим харчуванням під час вагітності, оскільки не їдять продуктів тваринного походження. М’ясо, риба, яйця або сир: табу для веганів.
37-річна Меган Маркл чекає свою дитину навесні 2019 року - і є визнаною активісткою за захист тварин. В останні роки вона намагалася уникати продуктів тваринного походження. За повідомленням британського таблоїдного порталу Daily Star, вона сказала в одному з інтерв'ю 2015 року: "Я намагаюся їсти веганське протягом тижня, але на вихідних я трохи гнучкіший."Хоча незрозуміло, чи дотримується Маркл цього курсу під час вагітності, припущення про її в основному веганську дієту все ще викликає критиків на сцені.
Плюси і мінуси: суперечлива веганська дієта під час вагітності
Daily Star розглянув тему і запитав двох дієтологів, як вони ставляться до веганського харчування під час вагітності. Лаура Саутернер працює дієтологом у Лондонській гінекологічній клініці і вважає веганську дієту проблематичною під час вагітності. Веганська дієта бідна на три поживні речовини, які важливі для здорової вагітності: Містить менше білка, менше заліза та менше омега-3 жирних кислот, ніж змішана дієта.
Саузерн заявив Daily Star: "Правильні продукти тваринного походження, на мій погляд, життєво важливі під час вагітності. Кількість не повинна бути великою, але без продуктів тваринного походження вагітність може спричинити певний ризик."
Вегани повинні додати вітамін В12
Експерт з питань харчування та особистий тренер Софі Тернер з Лондона, навпаки, впевнена: якщо веганка вагітна, переконайтеся, що вона вживає достатню кількість поживних речовин - не тільки шляхом правильного вибору продуктів, але і за допомогою дієтичних добавок - у веганському харчуванні немає нічого поганого.
Тож будьте додаванням Вітамін В12 неминуче: "Це не може надходити в організм за допомогою веганської дієти, і тому його слід додавати, оскільки це надзвичайно важливо для росту плода", - сказав Тернер.
Харчуватися кольорово під час вагітності
Багато дієтологів виступають за гнучкий план харчування під час вагітності, яка включає всі групи продуктів харчування, включаючи м’ясо, рибу та інші продукти тваринного походження, такі як молоко та яйця. У будь-якому випадку, овочі повинні часто потрапляти на тарілку - вони багаті клітковиною, а отже, позитивно впливають на рівень цукру в крові та мінімізують ризик розвитку гестаційного діабету.