Механізми пам’яті, що є найкращою технікою для поліпшення пам’яті Medlife
Дослідники в новому дослідженні виявили, що люди похилого віку, які починають малювати, можуть покращити свою пам’ять, повідомляє eurekalert.org.
Фахівці Університету Ватерлоо виявили, що навіть якщо люди не вміють малювати, це хороший спосіб зберегти нову інформацію. Малювати також ефективніше, ніж робити письмові нотатки або розглядати фотографії.
"Я виявив, що малювання покращує пам'ять людей похилого віку і є кращим методом, ніж інші відомі техніки. Ми дуже раді цим результатам і шукаємо шляхи, як ми можемо використовувати їх, щоб допомогти людям з деменцією, які переживають стрімке зниження функції пам'яті та мови ”, - сказала Меліса Мід, невролог з Ватерлоо.
Дослідники попросили групу добровольців, як молодих, так і старих, дотримуватися ряду методів кодування пам'яті, а потім перевіряти свої спогади. Майра Фернандес, професор психології з Ватерлоо, також брала участь у цьому експерименті.
Таким чином, вони дійшли висновку, що малювання є найкращою технікою для поліпшення пам’яті, оскільки воно включає кілька способів подання інформації:
- візуальний
- простору
- словесний
- Семантика
- двигуна
Малювання покращує пам’ять, а простота стратегії вказує на те, що її можна використовувати в багатьох ситуаціях.
Вчені порівняли різні типи прийомів підвищення пам’яті за допомогою набору слів. Волонтерів розділили на дві групи, перша складалася зі студентів, а друга - людей похилого віку. Вони кодували кожне слово, записуючи, малюючи та перелічуючи фізичні властивості кожного елемента. Після виконання завдання перевірили їх пам’ять. Обидві групи краще запам'ятовували, коли малювали, причому літні люди фіксували найкращі результати.
З віком люди стикаються з все більшими труднощами у збереженні нової інформації через пошкодження структур мозку, які беруть участь у пам’яті, таких як гіпокамп і лобові частки. На відміну від цього, ділянки мозку, які беруть участь в обробці зору, залишаються цілими, на них не впливає старіння або деменція.
"Малюнок дуже важливий для людей з діагнозом деменція, оскільки він змушує їх використовувати певні ділянки мозку. Крім того, це допомагає людям, які переживають когнітивні порушення. Завдяки цим результатам ми можемо розробити терапію для людей з деменцією, щоб вони могли зберігати свої спогади під час прогресування захворювання ", - підсумовує Мід.
Дослідження було опубліковане в "Експериментальне старіння та дослідження".