Мейсен готується до весни
Здоров'я. Все більше і більше Мейснер поститься: вони хочуть схуднути або очиститися. Наразі триває кампанія "Мейснер жити простіше".
Петра-Олександра Буль
З останньою пампушкою «Марді Гра» у багатьох було сумління: влітку бікіні має відповідати, шикарне плаття, улюблені татові штани. Час схуднути!
Якщо ви шукаєте жорсткий режим, який був випробуваний з давніх часів, ви можете зосередитися на водному голодуванні. "Не існує нічого, крім мінеральної води та несолодкого чаю, щонайменше три літри на день", - каже Дагмар Главон із магазину здорового харчування "Барвінкель". Сьогодні піст не такий важкий: його називають соковим або сироватковим. Близько 200 людей приїжджають до Дагмар-Главон приблизно в цей час, щоб запастися інгредієнтами для нього.
Багато людей, що поститься, п’ють трав’яні соки як підтримку. Від кропиви, оскільки вона детоксикується, від артишоку, оскільки він сприяє травленню, від кульбаби, оскільки він повинен підтримувати функції печінки. "Всі три стимулюють метаболізм, організм легше детоксикується", - говорить Дагмар Главон. Але все це допомагає лише в тому випадку, якщо кишечник попередньо спорожнився глауберовою сіллю, клізмою або соком квашеної капусти. Вона рекомендує підтримувати кислотно-лужний баланс під час голодування. “Тіло швидко стає кислим під час посту. Інакше ти на все реагуєш мляво, ти втомився і маєш слабкі результати ".
Сам Дагмар Главон не дуже думає про піст. "Тільки ті, хто ситий, щасливі", - каже вона. Більш розумно постійно переходити на цілісні продукти, їсти більше зерна та уникати тваринних жирів. "Вам не потрібно купувати дорогу клітковину, просто їжте більше зерен, фруктів та овочів", - радить вона. Це ще дешевше.
Важливо додати вправи до будь-якої форми режиму схуднення. Під час фізичних вправ енергія спалюється, а прищі не так швидко прикріплюються після голодування. Siglinde Lässig з Sigis Sporthaus рекомендує: «Виходьте за будь-якої погоди, рухайтеся, будьте активні. Це тепер зміцнює імунітет ". Перш за все, м’які фізичні вправи, такі як скандинавська ходьба, підходять для всіх, включаючи тих, хто не надто активно займається спортом або хто довгий час не рухався. «Завдяки скандинавській ходьбі ви худнете швидше, а тканини стають жорсткішими». Однак для будь-якого виду спорту потрібно близько чотирьох тижнів, перш ніж метаболізм пристосується до нього і подасть перші сигнали про втрату жиру.