Мексиканські яловичі буріто - MGC Prevention Santé

буріто

Весна

Інгредієнти

Для 4 осіб:

  • 400 г яловичого фаршу
  • 4 м’які коржі з пшениці
  • 2 помідори
  • 1 невеликий зелений перець
  • 1 цибулина
  • 4 великих листочки салату
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • ½ пучок петрушки
  • солоний перець

Підготовка

  • Очистіть цибулю від шкірки і наріжте його кружальцями.
  • Помийте помідори та перець у чистій воді та наріжте їх невеликими кубиками.
  • Підсмажте яловичину на сковороді зі столовою ложкою оливкової олії.
  • Додайте помідори, перець, цибулю та петрушку.
  • Нагрівайте пшеничні коржі в мікрохвильовій печі приблизно 1 хвилину (див. Інструкції на упаковці тортилії).
  • Залийте коржі яловичою сумішшю і подавайте гарячими.

Варіантів багато: додавання томатного соусу, червоної квасолі, кукурудзи або навіть чайної ложки гуакамоле !

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для
порція		 % РНДЖ
Калорії (ккал) 427 21%
Білки (г) 24 48%
Вуглеводи (г) 26 10%
Жир (г) 24 35%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

  • вихід:салат з краба з авокадо
  • квартира: Мексиканські яловичі буріто
  • на десерт:кілька скибочок ананаса

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 22 жовтня 2013 року

Редактор харчування та здоров’я
Інженер з питань харчування та охорони здоров’я, пристрасний до шоколаду та бананів !

Їжа в рецепті

Словник їжі з яловичини

Перець харчовий словник

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить
Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

  • Джерела
  • Партнери
  • Карта сайту
  • Кредити
  • Юридичне повідомлення
  • Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.