Мелатонін l; гормон сну
Ви страждаєте розладами сну і не можете знайти рішення? Чи знаєте ви, що мелатонін, також відомий як гормон сну, є важливим для спокійний і якісний сон ?
Визначення та роль мелатоніну
Це гормон, який виділяється залозою в мозку, яка називається епіфіз. Саме вночі спрацьовує секреція цього гормону, яка і є відповідає за регулювання циклів сну . На додаток до сприяння сну, мелатонін також має корисні ефекти, зокрема, діючи як антиоксидант на шкіру. Отже, мелатонін відіграє ключову роль, оскільки він повідомляє нашому тілу, що воно темне, надаючи седативний ефект, сприяючи зниженню температури тіла. Виробництво мелатоніну залежить від дози світла, що надходить в організм, особливо взимку, коли дні вкорочуються, а тому сон може бути біднішим. Рівень мелатоніну також, як правило, знижується з віком, і якість сну певним чином страждає.
Відкрийте наші рішення для спокійного сну
Чи може вона вирішити проблеми з безсонням або засинанням ?
Недолік мелатоніну в організмі може бути причиною порушень сну, і якщо кількість виділеної недостатньо, наш мозок буде мати труднощі з утриманням біологічних годин. Багато факторів, такі як штучне світло, деякі ліки або електромагнітні хвилі, можуть уповільнити або навіть заблокувати вироблення мелатоніну. Таким чином, здається очевидним, що мелатонін, швидше за все, сприятиме засинанню. Якщо у вас є проблеми із засипанням або затримка годин сну тощо., прийом мелатоніну може бути корисним, оскільки він змінить фази сну. Однак це аж ніяк не снодійне . Головне при прийомі мелатоніну - дотримуватися своїх звичок і дотримуватися того самого ритуалу перед сном. Якщо ви схильні до безсоння, харчові добавки на основі мелатоніну, які ви знайдете на веб-сайті Havea, можуть допомогти вам поступово відновити якісний сон.