Мелатонін - жінка; Охорона здоров’я, гінеколог, гінекологія, 1010 Відень
Синтез мелатоніну пригнічується надходженням денного світла в око. Уночі (коли темно), однак, більше мелатоніну виділяється в кров і сприяє повноцінному сну. Гормон мелатонін має прямий вплив на денний/нічний ритм людського організму.
"Нічний гормон"
Цей «нічний гормон» протидіє активним процесам дня, уповільнює потік електронів і зменшує працездатність. Мелатонін забезпечує зменшення багатьох обмінних процесів вночі; організм працює, скажімо так, на задньому пальнику. Температура тіла також падає вночі: це називається ефектом сплячки. Саме це робить процеси ремонту можливими в першу чергу у багатьох клітинних системах. Коротше кажучи: процес проти старіння вночі працює на повній швидкості.
Фаза глибокого сну, індукована мелатоніном, стимулює вивільнення гормону росту соматотропіну. Мелатонін також знижує рівень гормонів стресу, знижує тиск і захищає серце. І: мелатонін - надійний виловлювач радикалів.
Мелатонін у літньому віці
Рівень мелатоніну в крові знижується з віком. Регулювання температури з нічним зниженням все більше втрачається. Ті, хто любить їсти пізню їжу, також підвищують температуру тіла (спалювання поживних речовин). Як результат, процес регенерації вже не може працювати оптимально. Алкоголь та нікотин також є антагоністами мелатоніну. Через зниження мелатоніну розмноження часто уповільнюється фізіологічно в зимові місяці.
Оскільки мелатонін має заспокійливу дію на всі системи та знижує активність, це пояснює його ефект, що викликає сон.
Що робити, якщо є дефіцит мелатоніну
Якщо спостерігається дефіцит, капсули мелатоніну, прийняті безпосередньо перед сном, можуть сприяти сну та пов’язувати вільні радикали. Вони протидіють причинам руйнування клітин та процесів передчасного старіння: мелатонін є важливим антивіковим гормоном.