Мене викликали вивезенням сміття; Фітнес-тренування Арнольда Шварценеггера на 72 роки
Американська зірка, яка народилася 30 липня 1947 року в австрійському Талі, почала займатися бодібілдингом у віці 15 років і вже досягла другого місця на чемпіонаті світу за версією NBAA через чотири роки.
Лос-Анджелес - у віці 15 років зірка США, яка народилася 30 липня 1947 року в австрійському Талі, почала займатися бодібілдингом і буквально через чотири роки досягла 2-го місця на чемпіонаті світу за версією NBAA.
У віці 20 років Арнольд Шварценеггер став наймолодшим Містером Всесвіту на сьогодні. Маючи сім титулів «Містер Олімпія» та п’ять «Містер Універсум», Шварценеггер є одним з найуспішніших культуристів в історії спорту. Потім послідувала кар'єра актора, в якій він здобув світову популярність завдяки блокбастерам, таким як Геркулес, Конан і Термінатор.
Навіть будучи професійним спортсменом і завдяки своїм успіхам, він не завжди звертав увагу на свій раціон. Через його нестримний і ненаситний апетит його тоді прозвали «сміттєпроводом».
"Все, що було в раковині або що можна було знайти на підлозі кухні, просто зішкребте і поставте переді мною, я сподобаюся", - сказав Шварценеггер в інтерв'ю американському журналу з фітнесу Men's Health про свої молоді роки.
Лише за три дні до змагань містера Олімпія 1970 року в Нью-Йорку він зі своїм італійським партнером по підготовці та дворазовим переможцем містера Олімпії Франко Колумбу разом з'їли цілий вишневий пиріг. Того року обидва виграли свої вагові класи. Колумбу помер на Сардинії в серпні минулого року у віці 78 років.
Звичайно, Шварценеггер також швидко вказує на необхідність того, що робити, якщо ви вирішили з’їсти половину пирога.
“Калорії входять, калорії виходять. А вивести калорії не так просто, як раніше. Я не завжди був у стані здоров’я. Коли ти молодий, ти можеш уникнути багатьох речей ", - сказав Шварценеггер у програмі Men's Health.
Зараз у віці 72 років і після надзвичайної операції на відкритому серці минулого року він кардинально змінив свої харчові та фітнес-звички. Якщо це можливо, він тепер тримається подалі від м’яса та тваринних білків і раз у раз насолоджується стейком.
"Існує помилкова думка, що білок тваринного походження - це єдиний спосіб отримати великі та міцні сили", - говорить Шварценеггер. Зараз йому стало набагато краще, коли він зменшив споживання м’яса і почав їсти більше овочів та вівсяних пластівців.
Нова програма тренувань
Після операції його підготовка також кардинально змінилася. Він більше не тренується з дуже великими вагами. Лікарі порадили йому це робити після операції.
“Більше трьох повторень, важкої ваги та всього такого. Тож зараз я роблю легшу вагу та більше повторень », - сказала зірка бойовика.
Однак він досі тренується щодня. О сьомій ранку він відвідує тренажерний зал Gold’s Gym - той самий тренажерний зал, в який він ходив, коли приїхав до Америки в 1968 році. Вдень він їздить на велосипеді близько 45 хвилин, а ввечері знову тренується вдома. Він також почав надавати особливий пріоритет розминці та розтяжці.
Термінатор: Темна доля
У листопаді Шварценеггер повертається Термінатором, хоч і свідомо старшим, трохи смертнішим Термінатором. Це також термінатор на зовсім іншій дієті.