Мені 13 років, і я повинен схуднути на 10 кг - Дієти
Питання, що входить до груп:
Мені 13 років, 1,70 та 65 кг, що мені робити, щоб схуднути, я пробував різні дієти, але вони не спрацьовували, я більше набирав вагу. Що я повинен зробити ?
Опублікував andreeadeea99 7 років тому.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
здорове харчування, спорт та капсули в тонкій формі. За допомогою цього «секрету» я за 7 тижнів скинула 12 кг
Я хотів би повідомити відповідь:
На цій висоті вага знаходиться в межах норми. Не рекомендується худнути.
Я хотів би повідомити відповідь:
Капсули не потрібні, і я не рекомендую такого. При необхідності дотримуйтесь дієти, рекомендованої дієтологом. Правильна дієта, що супроводжується спортом, є найшвидшим та найефективнішим способом схуднення. Всі ці таблетки лише змушують організм втрачати калорії, і, звичайно, не належать до здорового способу життя.
Я хотів би повідомити відповідь:
Привіт, Андреа! Я такий же зріст, і я важив 63 -64 кг 4 місяці тому. Зараз я важу 51-52 кг. Моя дієта грунтувалася на 3-х разовому харчуванні (ранок: овес з йогуртом та насінням, закуска з 10:30: фрукти, сухарі, пакетик листкового тіста, уноері або чашка какао-молока, обід: м’ясо з салат, закуска з 3-4 години: Фрукти, дієтичне печиво або молоко, йогурт, що завгодно і Вечір . максимум 20:00: Суп, Риба, м'ясо, овочі на грилі або салат.) щось: СПОРТ СПОРТ СПОРТ. Я рекомендую вам книгу Карма Брума, завдяки якій мені вдалося схуднути, в якій він видає вам компакт-диск, за допомогою якого ви можете робити кілька коротких вправ, які спалюють багато жиру. Один день на тиждень вам дозволяється їсти все, що вам заманеться, а коли ви досягнете бажаної ваги, можете відступити від дієти за кілька днів, але не забувайте про спорт і НЕ їжте ввечері. Інакше ви знову наберете вагу! Успіху .
Я хотів би повідомити відповідь:
Я особисто проти дієт, голоду чи відмови від їжі, яка мені подобається. Мені вдалося знайти спосіб схуднення, який мені підходить, він ефективний, результати не бачаться за одну ніч, але є постійними. Якщо вам цікаво, ви можете подивитися тут: http://fraby.altervista.org/blog/ Ви також можете зв’язатися зі мною за адресою електронної пошти: [email protected]
Я хотів би повідомити відповідь:
Привіт, Андреа. Ми знаходимося в одній «шкалі» з тією різницею, що я маю більше життєвого досвіду (я маю на увазі різницю у віці), і я хочу сказати вам, що я виглядаю досить добре і не роблю занадто великих комплексів. Я тип «яблука», тобто жир накопичується в животі і його дуже важко усунути. У мене почали виникати проблеми, коли я досяг 70 кг. Моя проблема полягає в тому, що я проти дієт, голодування або відмови від їжі, яка мені подобається. Мені вдалося знайти спосіб схуднення, який підходив мені як рукавичка і який працює для мене, є ефективним, результати не видно за одну ніч, але є постійними, і я не повинен утримуватися ні від чого. Якщо ви зацікавлені, ви можете подивитися тут: http://fraby.altervista.org/blog/, щоб отримати докладнішу інформацію, ви можете зв’язатися зі мною за адресою електронної пошти: [email protected] succes
Я хотів би повідомити відповідь:
Похвально намір бути у формі, звертати увагу на здоров’я. Але робити це слід дуже обережно і бажано під керівництвом лікаря. Для зручності їх можна використовувати як медичні засоби для спостереження за еволюцією. Аналізатор тіла, щоб визначити, як змінюється втрата ваги (шляхом видалення жиру з м’язів або органів - вісцеральний жир повинен бути видалений!). Тут можна знайти складний аналізатор (рекомендує OMRON BF511, оскільки аналіз забезпечує високу точність, а пристрій повертає більше результатів http://www.linemed.ro/cantare-analizoare-corporale/analizoare-corporale Якщо ви хочете провести аналіз чи аналіз артеріального тиску Під час цього процесу я помічаю, що в магазині є достатньо товарів, які допоможуть вам (я б порекомендував глюкометр Fora, виготовлений у Швейцарії, який отримує 5-річну гарантію.) Найбільше допомагає рух. Рекомендується виконати принаймні 10 000 кроків Це навіть краще, ніж відвідувати тренажерний зал, тому ви також можете вибрати крокомір, який підраховує кількість кроків. Удачі! З повагою, Валері Еначе
Я хотів би повідомити відповідь: