Таурин і бодібілдинг, якщо ви доповнюєте таурином

від Патч 09/11 21:41

Здравствуйте; Я задаю собі це питання, бо побачив, що деякі гейнери містять таурин, є також багато добавок на основі таурину (зокрема, що продаються в магазині).

Я хотів би знати, що насправді стосується цього продукту? Оскільки ми все ще чуємо про багато проблем, порівняно з енергетичними напоями, які їх містять, очевидно, навіть були випадки смерті.

Тож я хотів би мати ваші думки з цього приводу, що ви думаєте?

Я знаю, що таурин присутній в організмі та в деяких продуктах харчування, але чи ризиковано його доповнювати таурином?
Одна банка червоного бика забезпечує організм 1000 мг таурину, тоді як 180 мг на день достатньо.

бодібілдинг

Таурин і бодібілдинг: чи варто додавати таурин ?

від Жульєн проти. 10 жовтня 10:28

Таурин в RedBull або в більшості харчових добавок марний, але:

Відкриття синергії таурину + BCAA проти ригідності м’язів:

Таурин і бодібілдинг: чи варто додавати таурин ?

від Патч 10.11 13:03

Таурин і бодібілдинг: чи варто додавати таурин ?

від Жульєн проти. 10.11 14:16

Таурин і бодібілдинг: чи варто додавати таурин ?

від Патч 10.11 15:27

Так, написано, що "таурин - це природна амінокислота, яка в малих кількостях присутня в їжі і природним чином синтезується в організмі людини, яка не представляє ніякої небезпеки для здоров'я", і це вже заспокоює

Насправді мене непокоїло те, що ANSES каже, що таурин (принаймні енергетичні напої) мав "небажані наслідки" кардіологічного (тахікардія) та/або неврологічного характеру (епілептичні напади, парестезія, тремор, запаморочення) та/або психіатричний (тривога, ажіотаж, розгубленість) ". ANSES згадує про„ три випадки цереброваскулярних інцидентів та два випадки зупинки серця (у тому числі один із летальним наслідком) (…), для яких зв’язок із споживанням енергетичних напоїв не міг бути чітко встановлений "(джерело Вікіпедія.)

Хоча з іншого боку у вашій статті ми можемо прочитати, що "Європейське агентство охорони здоров'я (EFSA), більш суворе, але більш суворе, ніж ANSES, вже опублікувало дуже докладний звіт про таурин, і його висновок є безапеляційним: таурин є природним амінокислота, що міститься в невеликій кількості в їжі і природним чином синтезується в організмі людини, що нешкідливо для здоров’я ".

Я все ще довіряю вашим статтям набагато більше, ніж у Вікіпедії. Але це правда, що боляче ніколи не чути однакових звуків дзвонів і раптом ніколи не дізнатися, кому вірити і хто правий.

Після того, як гейнер, який я щойно приймав, містить 250 мг таурину на порцію (75 або 100 г, я вважаю), ми далекі від 1000 мг на банку Red Bull, але привіт.

Отже, це правда, що ми маємо його в організмі природним чином і що ми знаходимо його в їжі, але я не був впевнений, що додавання його під час добавки було безпечним.

Дуже хороша стаття в будь-якому випадку, я все подумаю