Мені 15 років, і я хочу швидко наростити м’язову масу, за місяць я наберу кілька кг
Не потрібно приймати білок, або я знаю, які стероїди дозволяють вашому тілу нормально рости, ви можете розпочати з тренувальної програми для рук, живота, спини. Я надішлю вам посилання з усім, що вам потрібно знати, коли ви захочете їх отримати. вага
Тоді надішліть мене. але все-таки я віддав би перевагу деяким стероїдним білкам.
Не кладіть білки та стероїди в один і той же «горщик». білки дуже добре
Я рекомендую вам заглянути на Culturalurism.ro, форум, розділ "Особистий щоденник", щоб побачити, як скласти щоденник, який передбачає навчання, харчування тощо.
Ще одна річ
Ви не можете набрати 6 кг м’язів за місяць, можливо, за рік з великими зусиллями, але я також не впевнений. Однак у віці 15 років організм НЕ виробляє достатньо тестостерону та гормону росту, щоб набрати стільки кілограмів. Якщо ви вкладаєте в рік 1-2 кг «чистих» м’язів, це дуже добре для вашого віку
Я взяв відро з джамбо-масою? це добре для чогось? Я розумію, що за два тижні ви набираєте 4 кг, хоча смак залишає бажати кращого
4 кг м’язів за 2 тижні не існує, ані 4 жири не впевнені
Ну, це румунська компанія, ви взяли її у nutritech. Єдині хороші продукти з них - це молочно-яєчні продукти та сироваткові білки.
Хто розповів вам про фазу 4 кг за 2 тижні?
І, до речі, для м’язів харчування набагато важливіше, ніж добавки, ви маєте правильну дієту, наприклад, 5-6 прийомів їжі на день, багату білком.?
Ні я не маю. Я не можу стільки їсти, я все одно хотів би набрати вагу, ви можете порекомендувати мені, що їсти?
І що я повинен робити, щоб ноги стали товщі?
- гантелі з гантелями на плечах
- штовхати дамбу
- гантелі з гантелями на плечах або 2 важкі гантелі в руках
- розширення
- згинання (для біцепса стегнової кістки)
І не забувайте ноги, піднімаючи тяжкості з вагою
Перші 3 вправи є найкращими для того, що ви хочете, але у вашому віці може бути небезпечно робити гантелі з гантелями на плечах, тому я рекомендую вам робити інші.