Мені 18 років, я зріст 166 см; важать 55кг

Мені 18 років, я зріст 166 см і вага 55 кг. я хочу схуднути на 5 кг .

55кг

як я вже сказав, мені 18 років і зріст 166 см. В даний час я важу близько 55 кг.

в основному я не незадоволений своєю фігурою, майже всі кажуть мені, що у мене "нормальна" фігура і я не товстий. якби не бекон на животі. Я повністю задоволений своїми ногами, але живіт і плечі збивають мене з розуму .

Я чув від деяких людей, що я повинен займатися спортом, тобто тренуватися (сидіти і т. Д.), Але оскільки я досить швидко нарощую м’язи, я боюся, що мої плечі стануть ще ширшими. мої плечі теж не товсті, а просто широкі, я б сказав, більш м’язисті, ніж жирні. але я вважаю потворним і хочу від них позбутися .

Буду дуже вдячний за поради та поради щодо того, як впоратися зі своїми 2 проблемними областями.

З найкращими побажаннями і заздалегідь дякую (:

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Ідеї
можливо, вам слід регулярно займатися бігом або плаванням. Обидва види спорту дуже ефективні, але ви не можете впливати на те, в яких областях ви худнете. якщо у вас сильніші плечі з генетичних причин, ви не можете цього змінити, і якщо, як я вже говорив, ви швидко наберете м'язову масу, то, можливо, вам слід обмежитися спортом, який насправді не тренує біцепс і трицепс. що ще ви могли б спробувати, це танці: ви спалюєте калорії і можете самі вирішувати, якими кінцівками рухаєтесь (наприклад, ви можете переконатися, що не занадто напружуєте руки, щоб не нарощувати там ще більше м’язової маси ).
lg westerngiirl