Мені 20 років, і я вже багато років страждаю від депресії та тривоги на медичному форумі ROmedic
Перш за все, ти не був/не будеш/будеш дурнем, оскільки тривога чи інші психічні розлади не впливають на інтелект. Будь обережний, як ти висловлюєш себе і які чудеса вкладаєш у голову. Ви зробили проблему з носом через низький рівень імунної системи через занепокоєння. Ви лікуєте тривогу, ваша імунна система відновлюється, у вас також виникають проблеми з носом або іншими інфекціями.
Я також перейшов з одного класу до іншого в середній школі (я відклав медичний рік) і пішов далі. Я адаптувався.
Ідіть і проведіть кілька сеансів у психолога і зверніться до хорошого психіатра, який проведе вам серйозне лікування. Ви повинні приймати лікування щонайменше 6 місяців. Не грайте занадто тривожно. Нелікований дає симптоми дереалізації та знеособлення, які дуже дуже потворні. Бережіть себе і своє тіло. Коли у нас є хвороба/стан, нам слід подбати про себе.
Ви намагалися за допомогою лікаря дотримуватися скороченого графіка лікування, щоб повністю виключити сероксат. ?
Я мав дуже хороші результати з цим ліками. Після 6 місяців прийому Ефектину та року Сероксату моя тривога повністю зникла. З тих пір минуло 7 років.
Якщо вам погано, тоді переконайтеся, що навіть натуристи не дадуть ефекту. Ви можете змінити це чимось іншим, якщо вас турбують побічні ефекти.
У вас є періоди енергії, які чергуються з періодами смутку ?
Ми повинні боятися не смерті, а Суду Христа.
Якщо ви живете чисто, дотримуючись заповідей і роблячи добрі справи, то смерть повинна означати щось позитивне, входження в Небо, зустріч із Христом.
У вас може бути швидка циклотимія, що супроводжується нападами тривоги та паніки. Документуйте себе в мережі про ці захворювання.
Але лише психіатр може поставити правильний діагноз і надати вам відповідне лікування.
У вашому випадку вам також потрібні сеанси з психологом.
Наркотична залежність.
Відмовитися від таблеток можна в будь-який час. Але якщо ви не дотримуєтеся схеми, призначеної лікарем, і під його наглядом, симптоми повертаються. Що небажано.
Не плутайте терапевтичну дію таблеток із звиканням та відміною наркотиків. Такі речі можуть ввести вас в оману, і ваші симптоми можуть наростати і розвиватися. Одним з них є лікування тривоги на ранніх стадіях, а інше, через 2 роки, скаже втеча від ліків, коли захворювання викликає серйозні зміни в нервовій системі.
Ефективний підхід до тривожних розладів (генералізована тривожність, напади паніки, агорафобія, соціальна фобія або специфічні фобії, обсесивно-компульсивний розлад, тики, посттравматичний стрес, безсоння тощо) також представлена когнітивно-поведінковою психотерапією.
Ця форма психотерапії містить методики для зміни дисфункціонального стилю мислення, генерування тривоги, сором’язливості, гніву, депресії і, як наслідок, труднощів при інтеграції в особисте та професійне життя.
Когнітивно-поведінкову психотерапію можна робити дуже добре в офісі, але так само практично і ще зручніше через Інтернет, тобто в Інтернеті!
---------------*
Успіху!
Психотерапевт Роксана Патраску
Те, що ви там пишете, дуже сумно. Я вдячний вашій відкритості поділитися з нами тим, що ви переживаєте, що ви відчуваєте і як ви характеризуєте себе (у відтінках сірого, як зазначив вище мій колега). поки що добре?
Я намагаюся навести деякі підказки про тривогу та депресію, щоб чіткіше зрозуміти, про що ми говоримо. Будучи психологом, я не можу втручатися в інші медичні проблеми.
- Тривога, напади паніки та депресія - це психічні розлади, які проявляються на декількох рівнях:
-когнітивно - спотворене мислення (наприклад, тривожність: думки на кшталт "? що зі мною станеться? я зійду з розуму? і якщо я буду таким все життя? якщо моя дівчина покине мене? Мені хочеться вмерти!; депресія негативні самооцінки щодо себе та світу: "? Я невдаха/дурень! Ніхто мене не сподобається! Я не гідний того, щоб мене любили" ?, "? скільки у мене страшних дефектів . "? і т. д.) Увага: іноді з’являється суїцидальна ідея (вас турбує думка про смерть)! У цьому випадку, будь ласка, терміново зателефонуйте на антисуїцидні телефонні лінії (я можу рекомендувати вас приватним повідомленням) або до терапевтів, які приймають такі телефони в кризових ситуаціях.
- поведінковий, фізіологічний - ви погано спите (занадто багато або занадто мало, прокидаєтесь вночі), надмірний або недостатній апетит, відсутність життєлюбства, надмірна втома (при депресивних розладах); непритомність, запаморочення, тахікардія, нудота, біль у горлі, здавлення в грудях тощо. (напади паніки, тривога)
- емоційно (ви стурбовані/дуже перелякані (тривога) або у вас сумні настрої, почуття непотрібності або надмірна провина (депресія)
1. Зверніться до клінічного психолога або психіатра, щоб отримати дійсний психодіагноз: вони дадуть вам SCID I (можливо, SCID II) - це інтерв’ю з категоризацією в DSM V (посібник з психічних розладів) і, можливо, кілька інших тестів. що ви будете проходити вдома, в якому емоції та поведінка оцінюватимуться як інтенсивність та частота.
2. Тоді зверніться до психотерапевта (він може бути таким же, як і психолог, якщо він сертифікований і у формі психотерапії - ви маєте право показати довідку на запит).
Найефективніший при тривозі, панічних атаках, фобіях, депресіях тощо. є, згідно з дослідженнями, когнітивно-поведінковою психотерапією. Я знаю, що це звучить складно, але терапевт пояснить це, і це не складе труднощів; воно починається з передумови, що на нас впливає не сама подія (тобто не відхід друга, наприклад), а подія + сприйняття нами його, те, як ми його інтерпретуємо.
Х думає: "? добре, що вона пішла, я все одно збирався залишити її!" ? Виявляється, він буде в захваті, а не засмучений.
Y думає: "? Я її дуже любив і шкодую, що вона пішла, це боляче страшенно.Але з часом я знаю, що одужаю. Зараз я дозволяю собі бути нещасною на деякий час! Я буду частіше виходити зі своїми друзями, які знають, що я завжди підтримую себе.
Емоції? Смуток, можливо, навіть тимчасова депресія, але не відчай.
Z: "? Вона була для мене всім, я не можу жити без неї! Я покінчу життя самогубством, вона просто забрала мою душу, коли пішла ..." ?
-Відчай та ризик самогубства!
Мислення також впливає на поведінку.
У першому випадку Х відправляється веселитися зі своїми друзями, у другому Y він може дивитись фільми і у нього немає апетиту, але потім він зустрічає своїх близьких друзів і розповідає їм, що з ним сталося.
У третьому, однак, Z можна ізолюватись від усіх і бракувати цінної допомоги.
Звичайно, трапляється навпаки: якщо у другій ситуації Y дивиться на комедію, на даний момент він може почуватись краще (позитивні емоції) і висувати ідеї, як заповнити свій час у важкій стадії, в якій з'ясуйте, наприклад, що він займається хобі, від якого раніше відмовився, і це принесе йому задоволення: це змусить його почуватись краще, що збільшить його впевненість у своїй здатності витримати від'їзд своєї дівчини, тому буде позитивно думати про себе тощо.
Подивіться, наскільки тісно пов'язані всі аспекти.
На терапії на першому сеансі ви розкажете психотерапевту історію захворювання, симптоми, коли вони з’явилися, як довго вони тривають тощо, щось про сім’ю (якщо хтось інший поруч), як це проявляється, в яких ситуаціях, як довго це триває. Ці деталі важливі для діагностики, а потім і для відповідної терапії. Психолог є керівництвом і працює лише у ваших інтересах. Вам просто потрібно прислухатися до його рекомендацій і докласти необхідних зусиль між сеансами (можуть бути певні завдання, які він дає вам від одного тижня до іншого, також у ваших інтересах).
Ліки викликають звикання та мають побічні ефекти, а для деяких розладів (таких як великий депресивний розлад та генералізована тривожність) когнітивно-поведінкова психотерапія є принаймні такою ж ефективною, як і ліки - а наслідки є довготривалими та не викликають звикання.
Нереально очікувати, що будь-яка форма тривоги повністю зникне.
Турбота і страх - це звичайні реакції організму в певних ситуаціях, без них ми б не вижили як вид: що б зробив Homo habilis без страху тигрів!? Він кинувся б серед них і вбив. Або без страху перед висотою, просторами, зміями тощо. Це найпоширеніші фобії, які пояснюються еволюцією: ми частіше набуваємо фобію змій, ніж нещасні випадки, хоча в сучасному суспільстві шанси бути вбитими отрутою гадюки незначні порівняно з шансами померти в дорозі пішоходів.
Ми можемо усунути виснажливу тривогу, яка заважає нам жити збалансовано, досягти своїх особистих і професійних цілей.
Групи підтримки також є дещо ефективними, оскільки вони допомагають нам зрозуміти, що ми не самотні в цій ситуації. Я поділився цим із кількома пацієнтами і розумію його корисність. Якщо на цих форумах є поради та поради деяких експертів, низька тривожність, не пов’язана з невротичною особистістю, може сама по собі зникнути слідом за ними. В інших випадках вирішенням цього питання є психотерапевт або психіатр, які навчаються психотерапії.
Багато, багато успіху!
І не забувайте сподіватися!