Мені холодно
Форум
Привіт дорогі мої!
Можливо, ви можете сказати мені, звідки це походить. Відтоді, як я почав дієту в минулому році, мене майже весь час холодно. Іноді у мене є 2 светри один на одного, і тоді це нормально, але майже майже. Я добре ладнаю зі своїми 1300 калоріями/30 г жиру на день і насправді не відчуваю ні голоду, ні тяги до їжі. Мій раціон, багато фруктів, цільнозернових продуктів та різноманітна кухня також мені здаються збалансованими. Я також п’ю багато теплого чаю, але це не може бути довгостроково. Що б ви порадили?
Я завжди уникав збільшення калорій, бо боюся знову набрати вагу, і хотів би додати ще 10 кг.
Так, я знаю вашу проблему, я через це був у лікаря, і він сказав, що це ЦИРКУЛЯТОРНІ ПОРУШЕННЯ, тоді я отримав краплі, які мені доводилося приймати по 1EL 2 рази на день, потім це пройшло приблизно через 3-4 тижні, і мені завжди завжди добре тепле * g *, тож зверніться до лікаря, який, безсумнівно, може вам допомогти!
Сподіваюся, я міг тобі допомогти!
ну . оскільки ви "лише" споживаєте 1300 калорій, я б сказав, що ви споживаєте занадто мало.
Я застуджуюся лише тоді, коли я не їв достатньо або коли я дуже втомився. це явно недолік.
Обчисліть свій базальний рівень метаболізму, якщо він перевищує 1300, зрозуміло, якщо вам постійно холодно, ваше тіло має занадто мало енергії, щоб зігрітися.
Краще їжте трохи більше ... тоді вам точно буде тепліше!
Дякуємо за поради)
Мій GU становить 1700 ккал. Чи буде краще 1500? Або я повинен приділяти більше уваги вуглеводів, тобто продуктам, що мають більше теплотворної здатності, ніж яблуко, таким як макарони, рис та хліб?
Отже, якщо базальний рівень обміну становить 1700, 1500 - це нормально! Я б не був під цим, бо інакше ваше тіло "недоїдає".
я б розподілив їжу в будь-якому випадку . мені важливо, щоб я їв щось тепле один раз на день, будь то овочі з куркою або макарони з помідором - це ега. але макарони та рис існують набагато довше, ніж яблука
Я прийму вашу пораду близько до серця і з наступного тижня повільно збільшуватимуться до 1400, а потім до 1500, хоча для цього потрібно трохи зусиль, щоб подружитися з ідеєю. Ну, але я не дуже хочу продовжувати годувати 1300 ккал назавжди.
Якщо погода мені більше не заважає, сьогодні випав пекельний сніг, тоді я буду регулярно знову їздити на пробіжки і таким чином компенсувати Кало. Це лише подолання. хто цього не знає.
Щиро дякую, Powerwusel)
Останні коментарі
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]
SlimJo
Неділя, 29 листопада 2020 р., Об 11:48 ранку
Дякуємо за огляд різдвяних смаколиків! Калорії відносяться до 100 грам або до однієї порції? [Продовжити читання →]
SlimJo
П’ятниця, 27 листопада 2020 р., О 19:32
Так, у цій публікації багато правди. Яблуко не «винагороджує» мене так само. Але коли я думаю про щоденну тягу до солодощів (ключове слово. [Читати далі]