Мені соромно бігати - Форум
У мене проблема, я цілком рішучий розпочати біг сьогодні, але я просто не можу цього зробити. Це не через відсутність мотивації, а тому, що мені безмежно соромно бачити когось під час пробіжки.
І цьому є кілька причин:
Я ніколи не бігав бігом у спортивному клубі, крім років тому (дуже рідко).
У мене надмірна вага, і я думаю, що інші сприймають це як причину блюзнірства.
Раніше мене викрадали товариші з клубу під час бігу, бо я мав дуже, дуже поганий фізичний стан (хоча з раннього дитинства я займався спортом більше одного разу на тиждень і завжди був у русі), а зараз мій фізичний стан напевно набагато гірший.
Я дуже сором’язливий і почуваю себе незручно, коли хтось говорить зі мною. Будь це під час покупок або на вулиці, наприклад, коли я йду до пекарні.
Я просто боюся, що хтось буде говорити зі мною і робити дурні коментарі, або навіть, що я зустріну когось, хто мене знає і хто бачить, що я такий повільний і маю так мало витривалості.
Все це повністю заважає мені бігати, хоча я справді хочу підготуватися. Я встав раніше цього ранку (бо сьогодні працюю з 8-11 ранку), щоб мати годину для пробіжки. Мене справді мотивувало, але навіть коли я одягався, я не знав, що одягнути, щоб це не виглядало по-дурному. Але я подолав це і поїхав до лісу, там побачив вигульника з собакою і швидко повернувся до машини. Потім знову, а потім знову хтось прийшов. це тривало деякий час, поки я не здався і не пішов назад.
Хтось відчував або відчував те саме? Чи є у вас підказки?
Я думаю поїхати кудись далеко до великого лісу чи ще чогось, але це не дуже добре поєднується з повсякденним життям.
Мені звучить, що у вас є "маленька" проблема зі своєю самооцінкою.
А тепер, будь ласка, не кажіть "Я насправді впевнений у собі". Ви точно не будете, якщо ви боїтеся, щоб до вас звернулися, і проблема переслідуватиме вас все життя.
Що ви можете з цим зробити?
Стрибайте в холодну воду, діяйте проти свого страху і продовжуйте стрибати через свою тінь.
Найкраще починати з малого і насолоджуватися кожним зробленим кроком.
Для бігу:
Чи є лісові ділянки, які мало відвідують, або періоди, коли мало що відбувається?
І завжди пам’ятайте:
Той, хто на мить проходить повз вас, не може оцінити ваш стан, а що стосується іншого: принаймні ви щось робите.
Мені шкода, що я не можу дати вам жодних інших порад, але стрибок у глибину кінця часто працює найкраще.
І: Вам може і не повинно бути байдуже, що думають інші!
PS.: Якщо це допоможе вам, то придбайте шикарний біговий одяг. Тоді ти можеш почуватись краще.
Б'янкен писав:
-------------------------------------------------------
> PS.: Якщо вам це допоможе, тоді купіть, надішліть
> Біговий одяг. Тоді, можливо, ти відчуваєш
> краще.
І принаймні три пари чудових кросівок. Типова жінка.
Серйозно, коли я бачу когось із зайвою вагою і займається спортом (якщо випадково звертаю увагу, бо мені насправді байдуже, чим займаються інші), тоді я думаю про себе "чудово, він/вона робить щось для себе" . Завжди і скрізь є кілька ідіотів, які богохульствують, чим би ти не займався. Але серйозно, ви хочете, щоб вони підказували вам, що робити?
Де я схильний думати "о, чоловіче .", наприклад, коли хлопець в Альді вагою 150 кг кладе в кошик колу з шістьма пакетами. Але це просто його життя.
Тоді я почав працювати в кар’єрі. Тож на спортивному майданчику. Це трохи нудно, але дуже добре для підвищення стійкості. І крім кількох інших бігунів, як правило, не було нікого іншого. Крім того, поверхня доріжки також трохи пом’якшує, що цілком непогано, якщо м’язи не звикли до цього напруження і у вас ще немає хороших кросівок.
Редаговано 2 рази. Останнє 01.09.2014 11:31.
тоді я б просто відмовився від бігу, якщо вам не комфортно це робити. Чесно кажучи, це безглузде бігання для мене занадто дурне ^^
Якщо у вас надмірна вага, пробіжки в будь-якому випадку не особливо здорові для ваших ніг і колін, тому що це дуже напружує їх.
Ви також можете підняти витривалість іншими видами спорту, наприклад, їздою на велосипеді, плаванням або тенісом/бадмінтоном, якщо ви знайдете когось, хто любить брати участь в останньому (звичайно, грати в теніс трохи погано).
Або просто вирушайте в похід, а не бігайте, можливо, у друга чи сусіда також є собака, яку ви можете взяти з собою. Ви навіть не вірите, як почуваються нетреновані люди, коли вам доводиться проходити кілометр круто вгору;-) Це також може бути використано для підвищення витривалості.
Тож я не зовсім неспортивний/нетренований, але моя витривалість просто дуже погана. І тому я вважав, що біг підтюпцем - найкращий. Мова йде про витривалість «легенів» (саме так я це називатиму, не знаю, як це описати). Коли я їду на велосипеді, у мене в якийсь момент стегна втомлюються, рідко задихаюся.
Я також регулярно виходжу з собакою мого сусіда (літня пані і рада, коли її чоловік має відповідну зміну, якщо її собака виходить довше, тому що вона дуже хитається на ногах, а потім лише проходить короткими колінами через маленький парк ). Але пробіжки з собакою неможливі.
Смію ще менше плавати плавати.
Я також намагаюся частіше ходити в походи або грати в гандбол/волейбол, але друзі лише іноді відчувають, що це хочеться, тому в середньому я щось роблю лише раз на тиждень. Очевидно, що краще нічого, але це насправді не допомагає мені змінити свою витривалість.
Так, я думаю, дуже рано вранці, мабуть, відбувається менше. Оскільки я часто працюю ввечері, біг ввечері вельми неоптимальний, і я завжди досить втомлений, коли темно.
Я вже думав про пробіжку у своїй квартирі, але в однокімнатній квартирі це погано: /
Я читав собачу фобію частіше, ніж гуглив про свою проблему чи червону голову. Тільки я не рудий і не боюся собак, а людей
Якби тільки все було повно собак, було б краще.
На даний момент я намагаюсь переконати себе спробувати знову завтра вранці і поїхати туди о 5.
Шикарний біговий одяг. так, якимось чином ти там краще виглядаєш і почуваєшся краще, але я теж боюся, що це інвестиція ні в що, не обов'язково залишається багато грошей. Але я думаю, що я подивлюсь навколо дешевих речей.
Це просто так, що кожен, хто був найбільш неспортивним, міг бігати краще, ніж я раніше, а сьогодні я набагато менш атлетичний, ніж був раніше.
Я також дуже люблю грати в гандбол, але колись я був у клубі, де мені це дуже сподобалось, за винятком жартів про мою фізичну форму, коли вимагали лише тренувань з бігу. Але завдяки своєму розміру, міцності та технології я насправді був одним із найкращих, і мене також оцінили. Але команда була розформована через брак членів. Потім я це здолав і пішов до іншого клубу. І там тренування складалося з 50% чистого бігового тренування (біг на витривалість, спринт, темповий біг, інтервальне тренування тощо), і ніхто мені не повірив, що я щось роблю. Мені ніколи не дозволяли грати в іграх, і мене ніхто не хотів у команді, хоча я був кращим у коротких спринтах та на полі, але я зазнав невдач у витривалості та грав стратегічно/технічно чистіше, ніж я без потреби вибігати легені з мого тіла.
А потім через 1,5 року я покинув клуб, почав вчитися і з тих пір займався спортом лише нерегулярно.
Ну, як і ти, я починав дуже малим. Я не міг пробігти 15 хвилин, і я не був одним з найтонших людей. Але, наскільки я можу судити, я ніколи не чув жодного коментаря, який був би негативним. А якщо так, я цього не чув, і це добре. Вірний девізу: Те, чого я не знаю, не робить мене гарячим!
Людям, які думають, що вони говорять про вас, просто нічого кращого зробити або вони просто нудьгують. Просто спробуй свистіти на це. І особливо під час пробіжки ви можете просто зосередитись на своїй спортивній діяльності та ігнорувати все інше. Повірте, це справді так.
І з власного досвіду я знаю, що більшість людей вважають чудовим, коли бачать: "А, хтось докладає зусиль і хоче щось змінити у своєму тілі та самопочутті!"
--> Усі починають, це спосіб життя:-)
Щодо спортивного одягу: У H&M у них справді шикарні речі за не великі гроші. Але у Tchibo також є чудові речі з розумною якістю, за які ви також можете заплатити.
Перш за все, я думаю, це надзвичайно круто у вас! Я сам абсолютно недисциплінований і в будь-якому випадку їм лише шкідливу їжу - якби я не був веганом, я б точно мав зайву вагу і лінувався б це змінити. Отже, повага
По-друге, інші мають рацію: якщо ви пробігнете когось ненадовго, він/вона не буде знати, чи в хорошій формі ви чи ні. Новий одяг також може допомогти, а музика ще більше - тоді ви можете, можливо, приховати людей, що проходять повз, ви не почуєте дурних приказок (я не думаю, що їх все одно буде) і якщо це пісня з великою енергією (наприклад, Вулики тощо), то це також мотивує.
Напевно, більшість людей вважають чудовим, що ти робиш щось позитивне для себе. Я також прочитав пост у FB про бігуча із зайвою вагою в США, і там (приблизно) сказано: «Якби ви лише підняли сором'язливо опущений погляд, то побачили б, що я дивлюся на вас не з глумлінням, а із захопленням . "
І завжди стежте за ціллю. бажаю вам успіху!