Мені терміново потрібно схуднути (6 кілограмів), бажано протягом тижня (вага)
12 відповідей
І невелика математична проблема для вас теж:
1 кілограм маси тіла відповідає приблизно 7000 ккал. 6 кілограмів - це 42000 ккал, які ви хочете заощадити. Середня доросла людина споживає близько 2000 ккал на день, у підлітковому віці ви можете споживати трохи більше, залежно від рівня розвитку.
Навіть якщо ви постили 7 днів, ви заощадите лише близько 14 000 ккал. І я настійно не рекомендую цього робити. Поки ви все ще зростаєте, цим ви шкодите своєму організму. Навіть будучи дорослою людиною, вам слід обговорити лікування лікарів натще, щоб уникнути шкоди.
У 60 або 62 кілограми ви не товсті! Якщо ви все ще незадоволені собою, спокійно. Дієти - це нісенітниця для здорових людей, особливо підлітків. Знайдіть вид спорту, який вам сподобався, і змініть свій раціон в довгостроковій перспективі, але так, щоб він не надто обмежував вас. На 2 або 6 кілограмів менше в довгостроковій перспективі досить замінити солодкий напій чаєм, або плитку шоколаду яблуком або або або. Це займає трохи більше часу, але є досить ефективним разом із фізичними вправами. Дієти або навіть голодування не є необхідними, а в довгостроковій перспективі навіть контрпродуктивними. (Однак з вагою 54 або 56 кілограмів при 170 ви наближаєтесь до межі підвалу, що не особливо здорово для вашого організму)