Меню День №2 (крохмаль) - дієта Ріни

Сніданок

3 абрикоси
1 банан

Перекуси кожні дві години

інгредієнти:

свіжі фрукти
свіжі овочі

Обід

рис (100г)
соя (1 чайна ложка)
помідори (1)
цибуля (1/2)
часник (капітан)
кукурудза
чебрець
томатний соус
овочевий суп

Ви можете почати готувати рецепт, зваривши рис. Потім візьміть половину цієї кількості і змішайте з: вареною соєю, помідорами, нарізаними кубиками, і половиною дрібно нарізаної цибулі, часнику, кукурудзи та чебрецю. Окремо ви змішаєте томатний сік з супом. Змастіть сковороду і розмістіть склад у 3 шари: шар рису, шар сої та рису, а зверху рис, що залишився. Зверху вилити суп і томатну суміш. Випікайте препарат півгодини при 175 градусах С.

Назва: Угорський вечеряний суп (½ порції)

На вечерю ви можете подати половину обіду

Рецепт угорського супу:

квашена капуста (400гр)
картопля (4)
олія (1 чайна ложка)
цибуля (1, маленька)
паприка (1 чайна ложка)
томатна паста (1 чайна ложка_
часник (1)
кмин
лавровий лист (1)
сіль
чорний перець
суп

Зварити цибулю на олії, додати часник, томатну пасту, паприку, кмин, лавровий лист і перець. Нарешті додати суп. Коли вся суміш закипить, можна додати квашену капусту і нарізану кубиками картоплю. Варити суп слід до тих пір, поки все не буде добре. Приправте сіллю за смаком. Його можна подати зі скибочкою хліба.