Меню дієти Тонона
Це меню або план харчування дієти Тонона. Дієта Тонона має високий вміст білка, не містить вуглеводів або ліпідів. Ми не рекомендуємо цю дієту. Ви можете ознайомитися з причинами нашого вибору в нашій статті про дієту Тонона.
Типова дієта складається протягом тривалості дієти, тобто 14 днів однакових сніданків щодня і складається з одного грейпфрута, двох йогуртів 0%, а також чаю, кави або настою без цукру.
Ось тепер щоденні деталі дієти Тонона:
- Обід: стейк у супроводі сирих помідорів.
- Вечеря: ескалоп у супроводі зеленого салату, а потім грейпфрута
- Обід: стейк з фаршу з грейпфрутом.
- Вечеря: Риба у супроводі сирого помідора, зеленого салату, селери та огірків.
- Обід: Два крутих яйця зі шпинатом та сирими помідорами.
- Вечеря: М'ясо на ваш вибір у супроводі капусти, а потім 0% сиру.
- Обід: ескалоп у супроводі шпинату та сирих помідорів.
- Вечеря: дві відбивні з баранини у супроводі селери, огірків та сирих помідорів.
- Обід: куряче філе у супроводі зеленої квасолі.
- Вечеря: одна риба на ваш вибір, а потім овочевий суп.
- Обід: Два скибочки шинки у супроводі артишоку та червоної капусти.
- Вечеря: стейк у супроводі селери, огірка та сирих помідорів.
- Обід: Куряче філе у супроводі сирих помідорів, а потім грейпфрута.
- Вечеря: стейк з огірком та сирими помідорами.
- Обід: дві відбивні з баранини у супроводі шпинату та сирих помідорів.
- Вечеря: стейк з салатом з ендівії.
- Обід: Шніцель із салатом.
- Вечеря: Риба, потім 0% йогурту.
- Обід: Овочі та фрукти, що складаються лише з тушкованої селери, сирих помідорів та грейпфрута.
- Вечеря: Два скибочки шинки або курячої грудки, потім зелений салат.
- Обід: Яйце, зварене круто, потім миска парової моркви, а потім легкий сир менш ніж 45% жиру.
- Вечеря: Фруктовий салат, а потім 0% йогурту.
- Обід: Риба у супроводі сирих помідорів.
- Вечеря: Ескалоп у супроводі кропу та селери.
- Обід: куряче філе у супроводі зеленого салату .
- Вечеря: дві скибочки копченого лосося, форелі або палтуса з їх лимонним соком і паровою ендівією.
- Обід: одне м’ясо на грилі на ваш вибір, потім грейпфрут.
- Вечеря: Два скибочки шинки у супроводі редьки, огірка та червоної капусти.
Білок у курці дуже хороший у порівнянні з іншими продуктами харчування. Таким чином, його білки містять усі необхідні для організму амінокислоти і в точних пропорціях [...]
Коли ми чуємо слово холестерин, воно відразу набуває негативного відтінку. Скільки разів ми чули, що це блокує артерії та призводить до атеросклерозу? Однак ми повинні розглянути перспективу [...]