Меню для кожної фази Дюкана - Рецепти та форум Дюкана для дієти Дюкана
Ця інформація подається як вказівка.
З рецептів, запропонованих на сайті, ось короткий посібник зі складання меню на кожному першому етапі дієти.
Ви можете копати, як забажаєте, змішуючи ці меню на свій смак і ласуючи втратою ваги.
Я міняв свій сніданок щодня, але ти можеш вибрати типовий сніданок, який будеш мати щодня. Я не брав до уваги «залишки» від рецептів напередодні, щоб максимально варіювати страви. Це лише перелік ідей для адаптації до вашого способу життя та смаків, а не обов’язкова дорожня карта.
Меню фази атаки
Смажені яйця
жир курячої шинки
Кава без цукру
Курячий фарш з гірчицею
2 0% йогуртів зі смаком фруктів
Миска з сиром з підсолоджувачем
Зелений чай без цукру
Креп Дюкан
Зелений чай з підсолоджувачем
Чаша файселу з 1 ч. Ложкою аромату ванілі та підсолоджувача
Чорна кава
0% простого йогурту
5 паличок сурімі
+ 2 літри води на день
Меню круїзної фази PL
Овочевий аспік з сурімі
5% стейк з фаршу зі струченою стручковою квасолею
0% простого йогурту
Курячий фарш з гірчицею
2 0% йогуртів зі смаком фруктів
Фарш стейк 5% MG з провансальськими помідорами
Пиріг з безе з ревеню
Куряча котлета і запечені кабачки
Йогурт з низьким вмістом жиру
Йогурт з підсолоджувачем і чайною ложкою знежиреного какао
Зелений чай
Мус з сиру типу блан-ясла
Гаряче знежирене молоко з кількома краплями медового аромату
Курка Ясса світла
Чаша файселу з підсолоджувачем
+ 2 літри води на день
Меню фази круїзу PP
Маленький швейцарець
Зелений чай
Стейк з лосося з голландським соусом
Йогурт з низьким вмістом жиру
5 паличок сурімі
Курячі котлети на грилі
Молочний коктейль Дюкан
Мадлен Дюкан
Чорний чай з хмарою вершкового молока
Миска з сиром
Зелений чай
+ 2 літри води на день
Оновлено 02.02.2012.
Останні 5 коментарів:
Нуньєс - 07.07.2018 о 10:22
Привіт, я скоро нападу на 3 фазу, чи слід мені завжди продовжувати з білком на сніданок? Заздалегідь спасибі .
Панч - 12.03.2019 о 08:25
Привіт Чому млинці Дюкан не з’являються у сніданку заздалегідь дякую
педро - 31.01.2020 а 12:01
чому у мене все ще набряк живіт. незважаючи на дієту плюс спорт. Я все ще відчуваю роздуття
Gigi Hubert - 31.07.2020 о 23:20
Скільки білка ми повинні приймати на день
caty5533 - - 18.08.2020 а 10:08
привіт, я трохи розгублений. Я розпочав фазу нападу 8 днів тому (я роблю більше днів, тому що багато кг втрачає більше 30 кг). Я не знаю, що слід в ці дні нападу. чи слід переходити на фазу круїзу PL або PP? Скільки білка є рекомендованою дозою на день у фазі нападу? Я сподіваюся зробити добре. це заохочувало б мене, якби я програв на цьому етапі.
Інша справа, я вже включив у страви млинці з висівками та булочки. я правильно роблю? дякую за вашу відповідь
Зробіть пошук на Proteinaute.com
Найпопулярніші рецепти
| Галетт Дюкан | |
| Свіжа паста, як справжня | |
| Сендвіч-хліб Дюкан | |
| Креп Дюкан | |
| Кекси Дюкана | |
| Чудовий бріош (без звуків, без терпіння, без протіфара) | |
| Пюре з моркви та кмину | |
| Чарівний чайний торт | |
| Йогуртовий торт | |
| Багет Дюкана (майже) як у пекарні |
Топ 10 творців рецептів
| 995 рецептів fanie37 | |
| 584 рецепти від кішка23 | |
| 530 рецептів від ктя | |
| 514 рецептів від бабуся25 | |
| 473 рецепта від гострий | |
| 381 рецепт від паелья30 | |
| 271 рецепт від супертата | |
| 182 рецепта від ВалеріяVVV | |
| 175 рецептів від Бубулолайт | |
| 166 рецептів від nathalie55 |
Стати протеїном: створити свій безкоштовний крива ваги, a правило підпису для форумів, справжній кулінарна книга дукан, і отримати доступ до Форум за кілька секунд.
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».