Меню для лікування запору (більше 1 року)

Запор можна легко вилікувати, якщо ми правильно зробимо вибір з точки зору їжі, що пропонується малюкові, якщо ми переконаємося, що він споживає достатню кількість рідини та займається фізичними вправами. У цьому меню ви знайдете кілька порад щодо страв, які можуть зробити кишковий транзит більш ефективним.

Сніданок: Терпкий грушевий * та ромашковий чай з лимоном
Для ранкових дітей цей сніданок потрібно готувати напередодні ввечері, але це докладає зусиль. Ми шанувальники цього терпкого, в якому використовуємо різні фрукти, залежно від сезону та того, що маємо під рукою. Це сніданок, багатий кальцієм, вітамінами та клітковиною, який допомагає травленню та відновлює всю сім’ю. Кишковий транзит можна впорядкувати за допомогою ромашкового чаю, який стає смачнішим з невеликою кількістю лимонного або лаймового соку і має м’який проносний ефект, якщо після трохи охолодження підсолодити медом.
* Дітям до 3 років рекомендуємо замінити цукор натуральним підсолоджувачем.

ПЕРША ДЕГУСТАЦІЯ: Персиковий або грушевий нектар.
Після кислого чаю на сніданок вам точно знадобиться перекус. Ця енергійна закуска припаде до смаку дитині, будучи солодким соком, наповненим безліччю вітамінів і клітковини, які доповнюють сніданок.

ОБІД: Брокколі з білим соусом
Після солодощів і пестощів настає час серйозних справ, тобто поживного обіду, але в той же час легко засвоюваного. Дуже простий у приготуванні, приготування обіду може перетворитися на грайливий момент, після якого «великий шеф-кухар» буде із задоволенням і гордістю їсти власні страви. Обід забезпечує дитину кальцієм, магнієм та великою кількістю заліза, безліччю вітамінів, вітамінів А, В, С, К, Е, фолієвою кислотою, корисними речовинами, які допомагають дитині гармонійно та здорово розвиватися. Будучи обідом, призначеним для вирішення невеликої проблеми, він, звичайно, міститиме клітковину, як і решта рецептів, запропонованих у цьому меню.

Другий перекус: Смачний смузі із сухофруктів
Це закуска, повна вітамінів і з надзвичайно хорошим смаком, яка регулюватиме кишковий транзит.

ВЕЧЕРЯ: Пшоно з маком
Ситна вечеря із заспокійливим ефектом. Мак славиться заспокійливим ефектом, усуваючи тривогу. Цей вечірній прийом їжі не тільки забезпечить дитині спокійний сон, але і забезпечить організм значною кількістю заліза, жирних кислот (Омега-9 та Омега-3). Крім того, велика кількість клітковини, яка міститься в насінні маку, ефективно бореться з проблемами травлення.

Сніданок: Терпкий грушевий і ромашковий чай з лимоном
Перша закуска: Персиковий нектар
Обід: Брокколі з білим соусом
Друга закуска: Смачний смузі із сухофруктів
Вечеря: Пшоно з маком

Однак, якщо запор не зникає, зверніться до свого педіатра.

Ось список необхідні інгредієнти, підходить лише для друку та покупок:

- 600 гр. солодкий сир
- 450 мл солодкого молока
- 2 яйця
- Пшеничне борошно
- Порошок для випічки
- 8 груш
- 2 Lg коричневого цукру
- вершкове масло
- Кориця

- 2 персика
- Мед/натуральний підсолоджувач
- ромашка

- 500 гр. Брокколі
- Сіль
- Перець
- Мускатний горіх

- 5 чорносливу
- 2 дати
- 6-7 родзинок

- Мей
- Ізюм
- Мак
- Горіх
- ваніль

---