Меню для схуднення d; дієтолог
Дієти вже давно і міцно увійшли в наше повсякденне життя, тому що стільки, бажаючи знайти гармонію, затягують ремені і «сідають» на дієту. Але як тільки закінчується період продажу (тиждень, два тижні, місяць), цифра повертається до звичних пишних форм.
Звичайно, найбільш раціональним рішенням буде допомога дієтолога для схуднення, але отримати її може не кожен. Що рекомендують дієтологи для схуднення? Єдиним виходом вони називають меню повноцінного харчування, якого потрібно дотримуватися все життя, роблячи винятки лише час від часу. Таке схуднення дозволить вам худнути повільно, але впевнено, без стресів, залишаючись здоровою людиною. Легке схуднення, на думку дієтологів, має тривати кілька місяців, і людина при цьому повинна повноцінно харчуватися, а не голодувати.
Меню для схуднення від дієтолога
Далі ми описуємо приблизне меню дієтолога на п’ять днів, яке дозволяє правильно схуднути.
- вівсянка, свіжа або чай вранці;
- пара запеченої картоплі, риба нежирна, салат, зелений чай посеред дня;
- салат (овочі, сир фета, пір’я зеленої цибулі), чай, ввечері фрукти.
Другий день:
- томатний омлет, свіжий вранці;
- рис з овочами, зелений чай, фруктовий салат на обід;
- відварене м'ясо з салатом, водою або чаєм.
Третій день:
- булочка з висівками і маслом, листя салату з куркою, кава або чай - ось сніданок;
- терта морква і подрібнена капуста з оливковою олією, печена картопля, свіжий - це обід;
- вечеря - гречана каша, фрукти, чай.
четвертий день:
- сир з петрушкою і салатом, тости, чай з ранку;
- квасоля з овочами, варена яловичина, салат, свіжа в середині дня;
- вечеря - фруктово-горіховий салат, чай.
П'ятий день:
- вранці мюслі, свіжі;
- овочі на пару, морепродукти, зелений чай опівдні;
- Вечеря - салат, фрукти, вода або чай.
Ось і все, це збалансоване меню замінить вам втрату ваги з дієтологом і не вимагає старіння заліза для голодування.