Меню для схуднення Мунії Феккауї, дієтолог - дієта
За кілька тижнів до сезону бікіні настав час підготувати свій силует. Мунія Феккауї, Лікар-дієтолог і діабетолог-тренер з питань харчування пропонує вам щомісяця меню для дня схуднення.
Тепла вода з соком половини лимона
Гарячий напій без цукру (без молока)
2 скибочки цільнозернового хліба
Нежирний сир або 2 чайні ложки оливкової олії
2 ківі або 100 г полуниці
Закваска з сирих овочів, заправлених винегретом (помідор, салат, огірок, кріп, морква, редька)
Від 150 до 180 г м’яса (бажано білого, якщо червоне воно повинно бути нежирним)
Каструля зелених овочів (квасоля, кабачки, баклажани, ріпа) обсмажена на дуже малій кількості олії і заправлена часником, петрушкою, сіллю і перцем.
Шматок хліба (за бажанням, щоб уникнути, якщо ви хочете посилити втрату ваги)
Зелений чай з кількома краплями лимона
30 г темного шоколаду
Груша або яблуко
Порей-суп
160 г філе підошви на грилі
Кабачки, приготовані в домашньому томатному соусі